תגובה אחרונה ע"י theprozyzz

  1. T

    דיון labdoor - פרוביוטיקה ומגנזיום

    לי יש את המגנזיום השני שם ברשימה ואני מרוצה.. כנל אבץ
  2. T

    כאב כתפיים בסקוואט

    היי, יש לי כבר המון שנים שאני מתאמן כאב כתפיים בסקוואט, מה שמונע ממני להתקדם במשקלים ולהתרכז בסט כי הכל זה כאב הכאב הוא מין כאב של מתיחה, כלומר ברגע שאני נכנס מתחת למוט אני מרגיש אותו (עוד לפני שאני מרים את המשקל, כלומר רק נכנס מתחתיו אני מרגיש מתיחה של כאב נוראי) עכשיו, ככל שאני אוחז רחב יותר...
  3. T

    מכירה למכירה גיינר של סופר אפקט במשקל 6.8 וניל עוגיות

    150 לוקח
  4. T

    ייעוץ איך לשמור על חיטוב גם בחול?

    תקשיב אני הייתי ביוון שבוע והייתי באמצע חיטוב אכלתי 3 פעמים ביום שכל ארוחה הייתה המבורגר ציפס מלא מיונז בין לבין שתית כל היום קוקטיילים עם סוכר מלא מלא קינוחים אחרי ההמבורגר ומלא פיצות בשעות הקטנות של הלילה ואת האמת? חזרתי ואפילו נראה כאילו עליתי במסת שריר. (זה נוזלים כמובן) אין לך מה לדאוג! זה...
  5. T

    תמונה הערכת אחוז שומן

    שלום לכולם אשמח להערכת אחוז שומן אל תתייחסו לפוזת ה " התפשטות " שעשיתי עם היד על הג'ינס שם,לא תכננתי להעלות את זה לפורום פה פרטים: 1.84,משקל 90 קג
  6. T

    ייעוץ הוספת קלוריות לתפריט

    אהלן אנשים. רציתי לדעת איך אני אמור לחשב כמה קלוריות אני שורף נגיד בעבודה פיזית? אני עובד בהובלות,אז יוצא שאני יכול לעבוד בדירה בקומה 3-4 בלי מעלית,אז אני יורד עם 20-40 קילו על הגב אם זה קרטונים,ואם זה משהו אחר אז לוקח בידיים,או שזה יכול להיות בכלל מקרר שאני לוקח אותו עם חגורה עם עוד מישהו ויש...
  7. T

    ייעוץ מגנזיום

    אני בחיטוב.. נשאר לי עוד שבועיים אני לא נוגע במוצרי חלב כמו קוטג' וכ'ו בגלל הנתרן,אלא רק באבקת חלבון,סקופ אחד ביום. ביצים אני גם אוכל,אבל רק בבוקר ולפני שינה.. במהלך היום רק חזה עוף אתה בטח שואל למה? ובכן,ככה אני מתחטב הכי טוב,ועם תוצאות אי אפשר להתווכח ומדיון על מגנזיום החלטת להיכנס לי לצלחת...
  8. T

    ייעוץ מגנזיום

    כי אני מעדיף לקחת חלבון קזאין לפני השינה,ולא במהלך היום.. במהלך היום אני רק על חזה עוף
  9. T

    ייעוץ מגנזיום

    מה הבעיה בדיוק בלקחת אבקת חלבון לפני השינה?
  10. T

    ייעוץ מגנזיום

    במידה והיא מכילה?
  11. T

    ייעוץ מגנזיום

    בכל מקום אפשרי
  12. T

    ייעוץ מגנזיום

    שלום לכולם, רציתי לדעת,קראתי שמומלץ לקחת מגנזיום לפני השינה,אבל הבעיה היא שלפני השינה אני גם לוקח אבקת חלבון,ואבקת חלבון זה חלבי,וראיתי שאם לוקחים מגנזיום ביחד עם מוצרי חלב זה לא נספג טוב מתי אז לקחת אותו?
  13. T

    ייעוץ איך התפריט לחיטוב שבניתי?

    יש לי מבנה גוף כזה שאני משמין מאוד מפחמימות ואני צובר הרבה נוזלים.. אז מעדיף כמה שפחות
  14. T

    ייעוץ איך התפריט לחיטוב שבניתי?

    אם אני יאכל יותר קלוריות זה רק משומן או מחלבון.. אני לא מוסיף פחמימה בשום פנים ואופן..
  15. T

    ייעוץ איך התפריט לחיטוב שבניתי?

    אתה צריך לקחת בחשבון אבל שאני עובד בעבודה פיזית גם. זה כאילו אני מתאמן פעם אחת ואז שוב מתאמן באותו יום בחדר כושר.. זה לא איזה מלצרות או משהו.. זה הובלות. אז תחשוב שאני מרים דברים כבדים והולך איתם גם הרבה וכל דבר ודבר זה מצטבר בסוף לקילומטר אם לא יותר של הליכה עם משקל
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית