נק' מוניטין:
0
היי,
יש לי כבר המון שנים שאני מתאמן כאב כתפיים בסקוואט, מה שמונע ממני להתקדם במשקלים ולהתרכז בסט כי הכל זה כאב
הכאב הוא מין כאב של מתיחה, כלומר ברגע שאני נכנס מתחת למוט אני מרגיש אותו (עוד לפני שאני מרים את המשקל, כלומר רק נכנס מתחתיו אני מרגיש מתיחה של כאב נוראי)
עכשיו, ככל שאני אוחז רחב יותר זה פחות כואב, אבל גם אם אני אוחז בסוף המוט יש לי את הכאבים האלו. בנוסף לכך גם לפרונט סקוואט אני לא יכול להיכנס בגלל שהשריר לא נותן לי, כאילו הוא לא גמיש מספיק
איך אפשר לתקן את זה? יש מתיחות מסוימות? תודה
יש לי כבר המון שנים שאני מתאמן כאב כתפיים בסקוואט, מה שמונע ממני להתקדם במשקלים ולהתרכז בסט כי הכל זה כאב
הכאב הוא מין כאב של מתיחה, כלומר ברגע שאני נכנס מתחת למוט אני מרגיש אותו (עוד לפני שאני מרים את המשקל, כלומר רק נכנס מתחתיו אני מרגיש מתיחה של כאב נוראי)
עכשיו, ככל שאני אוחז רחב יותר זה פחות כואב, אבל גם אם אני אוחז בסוף המוט יש לי את הכאבים האלו. בנוסף לכך גם לפרונט סקוואט אני לא יכול להיכנס בגלל שהשריר לא נותן לי, כאילו הוא לא גמיש מספיק
איך אפשר לתקן את זה? יש מתיחות מסוימות? תודה
