תגובה אחרונה ע"י megadim
-
ייעוץ ריצת אינטרוול וכמה שאלות
לרוץ ככה פעמיים בשבוע או פעם 1 ויהיה בסדר לרוץ בקצב בינוני 4 דקות ואז חצי דקה ספרינט? -
ייעוץ ביקורת על תוכנית האימונים שלי
פעמיים בשבוע ריצה של 5 קמ פעמיים בשבוע ריצה של 4 דקות ריצה בינונית דקה ספרינט ככה 4 פעמיים זה יכול להכניס אותי לכושר טוב תוך חצי שנה? -
ייעוץ ביקורת על תוכנית האימונים שלי
זאת אומרת להיום עם כושר לב ריאה ברמה גבוה ויכולת גבוה וכן היכולות לכמות גדולה של מתח ושכיבות סמיכה -
ייעוץ ריצת אינטרוול וכמה שאלות
היי 1.ריצת אינטרוול זאת ריצה למרחקים קצרים? נגיד 2000 קמ שרצים 5 דקות בקצב בינוני ואז חצי דקה ספירינט ככה 4 פעמיים? 2.אפשר לרוץ פעמיים בשבוע ריצה כזאת ופעמיים ריצה ארוכה של 5 קמ? -
אחר דעה על תוכנית האימונים שלי
קרבי אבל אני עוד לא יודע לאן תוכל להסביר או לתת לי קישור להסבר על אימונים וhit?- megadim
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
אחר דעה על תוכנית האימונים שלי
כסף.. בעקרון לא חשוב לי כל כך ניפוח אלה רמת כושר גבוה כדי שהוכל לעבור גיבושים בצהל- megadim
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
אחר דעה על תוכנית האימונים שלי
היי אני ישמח אם תגידו לי מה אתם חושבים על תוכנית האימונים שלי ותענו לי כל השאלות אני מיתאמן יום אימון כוח יום ריצה את כל התרגלים אני לאט לאט מעלה בסטים ובריצה בזמן אימון כוח 3 סטים של 16 שכיבות שמיכה רגילות 3 סטים של 16 שכיבות שמיכה רחבות 3 סטים של 16 שכיבות שמיכה צמודות אימון לרגליים 3...- megadim
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ ביקורת על תוכנית האימונים שלי
היי אני ישמח אם תגידו לי מה אתם חושבים על תוכנית האימונים שלי ותענו לי כל השאלות אני מיתאמן יום אימון כוח יום ריצה את כל התרגלים אני לאט לאט מעלה בסטים ובריצה בזמן אימון כוח 3 סטים של 16 שכיבות שמיכה רגילות 3 סטים של 16 שכיבות שמיכה רחבות 3 סטים של 16 שכיבות שמיכה צמודות אימון לרגליים 3...
