תגובה אחרונה ע"י danielsin

  1. D

    ייעוץ עובר לתכנית ABC

    אהלן אני עובר לתוכנית ABC , ורציתי לשאול לחברה שעשו , כמה תרגילים לשריר גדול וכמה תרגילים לשריר קטן כאשר אני מתאמן 6 פעמים בשבוע , ועוד שאלה האם כתפיים נחשב שריר גדול או קטן ? תודה .הקפצה ?
  2. D

    ייעוץ דיון עליה מהירה מדי במשקל אחרי חיטוב

    לא שבועיים , אבל עשיתי שלושה ימים , אבל בכל זאת 5 קילו בשבוע ? זה חייב להיות נוזלים לא ? לא יכול להיות שאני עולה כל כך מהר .. והייתי בחיטוב כחודשיים , כן החיטוב שלי היה די קפדני והורדתי כ10 קילו .. אז אתה אומר זה נוזלים ? ונייטרלי ייסדר לי את זה ?
  3. D

    ייעוץ דיון עליה מהירה מדי במשקל אחרי חיטוב

    סיימתי חיטוב של 0 גרם פחמימה הייתי בסופו ככה שהייתי די יבש , בכללי לא חיטבתי עד הסוף כי הרגשתי שהגיע הזמן למסה , אני מתאמן די מתחיל אבל יודע מה אני עושה , בערך , בכל מקרה לפני שבוע התחלתי את המסה ועליתי בשבוע כ-5 קילו שזה ממש ממש מוגזם , ואני מבין שיש נוזלים שחזרו מהפחמימה אבל 5 קילו בשבוע ? וכן...
  4. D

    ייעוץ דגנים מלאים או שלא חייב?

    סידרת לי יפה את הראש , תודה רבה !
  5. D

    ייעוץ דגנים מלאים או שלא חייב?

    במקרה שאני אהיה במאזן קלורי חיובי של 500 קלוריות בדיוק , אני אמור לעלות בצורה מינימלית באחוז שומן או לא להעלות בכלל ?
  6. D

    ייעוץ דגנים מלאים או שלא חייב?

    עברתי עכשיו למסה עכשיו אני יודע שאני צריך לאכול הרבה פחמימות אבל האם זה משנה עד כמה הם ממקור מלא וכאלה ? או שגם לחם לבן ודברים פחות בריאים תופס ? ועוד שאלה אם אני אוכל ג'אנק פוד כמו פיצה וכאלה אבל עדיין אעמוד במאזן קלורי חיובי של כ500 קלוריות ביום יש בזה חסרון ?
  7. D

    ייעוץ העמסת קריאטין

    אני עכשיו אחרי תקופה של חיטוב מתחיל מסה והחלטתי לקחת קריאטין , כמו שהבנתי תקופה של שבועיים של העמסה ואז חודש לקיחה סדירה עושים טוב את העבודה , האם כדאי לקחת בצורה של העמסה או פשוט מנה ביום ? מה אתם ממליצים ?
  8. D

    ייעוץ המלצה בנוגע לתוכנית SS.

    אבל הרי יש A וB בתוכנית , עושים חלק אחד פעמיים וחלק אחד פעם אחת ? קצת לא הגיוני קראתי שעושים 3 אבל לא ברור לי בגלל שיש A וB כמו שרשמתי בגלל זה אני שואל פה כדי לחדד דברים
  9. D

    ייעוץ המלצה בנוגע לתוכנית SS.

    למה הסקוואט נמצא בשתי האימונים אגב ? וכמה אימונים בשבוע עושים ? 4 ?
  10. D

    ייעוץ המלצה בנוגע לתוכנית SS.

    גם ראיתי במדריך באתר קילוגרם שיש תרגילי עזר לשרירים כמו בטן יד אחורית וקדמית וכדומה , צריך לשלב אותם?
  11. D

    ייעוץ המלצה בנוגע לתוכנית SS.

    זה בדיוק מה שקראתי , אבל לא הצלחתי לבחור את סוג התוכנית הרצוי ובגלל זה אני שואל פה מה אנשים אומרים מנסיון אישי , אבל בכל מקרה תודה על ההפנייה ..
  12. D

    ייעוץ המלצה בנוגע לתוכנית SS.

    אחרי שקראתי הרבה על SS , ראיתי שיש הרבה סוגים של התוכנית , רציתי לשאול אנשים שעשו אותה , מהי התוכנית הקלאסית והטובה ביותר למתחיל , והאם התוכנית הזאת היא נחשבת כיעילה בעיניכם ? ועוד שאלה קטנה חוץ מתזונה כללית של מסה יש איזשהוא דגש שאמור להיות על תזונה בתוכנית הזאת ? משהו מסויים ?
  13. D

    דיון עוד מעט מסיים חיטוב , מתלבט ..

    עוד מעט אני מסיים חיטוב ורוצה להיכנס חזק לתקופת מסה , לעבוד טוב על הגוף , אני מתאמן כ4 חודשים בחדר כושר וחשבתי על לעשות תוכנית ABC , ורציתי לשאול איך זה הולך ABCABCX ? או שAXBXCXX ? כי אני רוצה להימצא הרבה בחדר כושר ולהפריד כמו שפחות שרירים באימון אחד כדי לעבוד עליהם חזק .
  14. D

    ייעוץ מופנה לאנשים שעשו ומבינים בדיאטה קטוגנית.

    באמת נשמע מעניין ונוח , אבל בכל זאת יש טיפה ספקנות אם תרשה לי לשאול , מה הן התוצאות על הנייר מבחינת קילוגרמים ואחוז שומן כמה ירדת ?
  15. D

    ייעוץ מופנה לאנשים שעשו ומבינים בדיאטה קטוגנית.

    תודה רבה על העצות , מעניין אותי לשאול איך אתה מתרשם מה0 פחמימה ? יש תוצאות טובות ? וגם האם אתה עובד לפי תפריט מסודר או שאיך ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית