נק' מוניטין:
45
- TARGET
כתפיים זה נחשב בנוני,זה בין לבין
כעקרון בABC תתן 13-14 סטים לשריר גדול ו8-9 לקטן
לכתפיים תתן 10-11
גם להתאמן 6 פעמים בשבוע זה ממש לא מומלץ,עדיף לך לעשות על כל שלושה ימי אימון יום מנוחה ואז יצא לך שברוב השבועות יהיו לך 5 אימונים
בכל מקרה גם סביר לבדוק האם ABC בכלל מתאימה לך
תעלה עוד נתונים עליך
כעקרון בABC תתן 13-14 סטים לשריר גדול ו8-9 לקטן
לכתפיים תתן 10-11
גם להתאמן 6 פעמים בשבוע זה ממש לא מומלץ,עדיף לך לעשות על כל שלושה ימי אימון יום מנוחה ואז יצא לך שברוב השבועות יהיו לך 5 אימונים
בכל מקרה גם סביר לבדוק האם ABC בכלל מתאימה לך
תעלה עוד נתונים עליך
