תגובה אחרונה ע"י Ori135

  1. Ori135

    צריכת נענע וגינגר

    תודה רבה אחי בעצם מה שאתה אומר זה שכן אתה צורך את היתרונות הבריאותיים שלהם עם נגיד הם בתה אבל לא ממצא ב100% כמו עם היית אוכל?
  2. Ori135

    צריכת נענע וגינגר

    אחי אתה יכול לבדוק באינטרנט את היתרונות שמכילים ג'ינג'ר ונענע
  3. Ori135

    צריכת נענע וגינגר

    ברור שאין שום דבר מחייב אני שואל אם כן בא לי לצרוך אותם האם בשביל לקבל את היתרונות הבריאותיים שלהם צריך לאכול אותם או גם לשים אותם במים רותחים מספיק?
  4. Ori135

    צריכת נענע וגינגר

    אהלן רציתי לשאול אם שמים נענע וגינג׳ר בתה, באמת צורכים את היתרונות הבריאותיים שלהם? או שצריך לאכול אותם? נשמע לי מוזר שבגלל שהם במים חמים אז מקבלים את הסגולות שלהם
  5. Ori135

    SS טובה למתחילים?

    Ss מטרתה להעלות משקלים על המוט... לא הבנתי למה אתה חושב שאם התכנון שלך הוא לכיוון בילדינג אז להעלות משקל על המוט לפני תוכנית בילדינג זה חשוב. זה מיותר וזה מנוגד לתפיסה של פיתוח גוף המספר קילוגרמים שעל המוט לא העיקר (לא בפיתוח גוף). Ss תבנה לך חרא של בסיס של פיתוח גוף היא תבנה לך אחלה של בסיס...
  6. Ori135

    טרפזים

    אהלן שבוע טוב רציתי לשעת מה מערב ועובד חזק יותר על הטרפזים לחיצות כתפיים (במוט,משקולות וכו...) או חתירות לגב (בנט אובר,מכונות וכו...) רציתי לדעת איפה עדיף לשלב טרפזים (שראגס) באימון כתפיים או בגב אני עושה יום גב ויום לאחר מכן כתפיים
  7. Ori135

    סוגי דיאטה

    אבל סתם דוגמא בpsmf סך החלבון שונה וחיטוב רגיל מה שאתה בעצם אומר שאם נגיד הדיאטה שלי היא 500 קלוריות מתחת לנטרלי ופי 2 גרם חלבון ממשקל גוף זה לא משנה עם שאר הקלוריות הם משומן או מפחמימה? ועוד שאלה 150-170 גרם פחמימה יש צורך בהעמסות?
  8. Ori135

    לוג חיטוב - כי נמאס כבר מהכרס [הוסר]

    פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
  9. Ori135

    סוגי דיאטה

    על איזה דיאטה אתם ממליצים כדי לרדת מ14% שומן בערך ל10%? חיטוב רגיל של מינוס קלורי של 500 חלבון פי 2 והשאר פחמימה ושומן או שבאחוזי שומן כאלה עדיף סוגי דיאטות כמו UD2 או psmf או צום לסירוגין דל פחמימה וכל אלה?
  10. Ori135

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    כמה זה בערך מייק? אחרי ארוחת בוקר 2 מכווץ ו2 רפוי
  11. Ori135

    תמונה הערכת אחוז שומן

  12. Ori135

    גניקומסטיה מעצבנת

    איך השגת מימון ממאוחדת
  13. Ori135

    גניקומסטיה מעצבנת

    כמה שילמת על ניתוח
  14. Ori135

    תמונה הערכת אחוז שומן

    ???
  15. Ori135

    תמונה הערכת אחוז שומן

    2 תמונות מכווץ תמונות פרונט ותמונת פרופיל רפויות אחרי ארוחה אחת במסה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית