סוגי דיאטה
- פותח/ת השרשור Ori135
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,701
זה לא משנה. כל עוד סך הקלוריות בין שתי הדיאטות שאתה בוחר זהה וסך החלבון זהה, אתה יכול לשחק עם השומן או הפחמימה כמה שאתה רוצה אתה תקבל את אותה התוצאה.
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #3
אבל סתם דוגמא בpsmf סך החלבון שונה וחיטוב רגיל
מה שאתה בעצם אומר שאם נגיד הדיאטה שלי היא 500 קלוריות מתחת לנטרלי ופי 2 גרם חלבון ממשקל גוף
זה לא משנה עם שאר הקלוריות הם משומן או מפחמימה?
ועוד שאלה 150-170 גרם פחמימה יש צורך בהעמסות?
נק' מוניטין:
58,701
נק' מוניטין:
556
אני מנצל את האשכול הזה במקום לפתוח חדש -" אין בהן צורך באף שלב" - זה כולל דיאטות דלות פחממה שבהן מאגרי הגליקוגן מתרוקנים מהר עם אימוני אנאירובי\אירובי?(ואז דופסקים העמסה "איכותית" עם מקסימום פחממה מינימום שומן כדי למלא את מאגרי הגליקוגן ולהרגיש טוב יותר\להתאמן יותר עצים?
גם זה התגלה בעצם כחרטא? תודה מראש.
גם זה התגלה בעצם כחרטא? תודה מראש.
נק' מוניטין:
58,701
כן, זה לא משנה
