תגובה אחרונה ע"י spNNNNNNNNy

  1. S

    רציתי להתייעץ בנוגע לתוכנית

    כמעט פעמיים מקווה להספיק 5 אימונים בשבוע בגלל שאתה דוחס הכל לשתי אימונים אז לי אישית לוקח יותר זמן וגם תמיד היה לי נח יותר ABC
  2. S

    רציתי להתייעץ בנוגע לתוכנית

    זה נטו עניין של זמן אחשלי בגלל שאני לומד ועובד זה פשוט יותר נוח אם היה לי יותר זמן להתאמן מבלי לחשוב הייתי עושה AB
  3. S

    רציתי להתייעץ בנוגע לתוכנית

    חזה + יד אחורית חזה לחיצה חזה במוט 6 -8 חזרות 4 סטים לחיצה חזה עליון במכונה 8 - 10 חזרות 4 סטים מקבילים עם משקל 10-15 חזרות 2 סטים מכונת פרפר 10-15 חזרות 3 סטים כבלים פרפר חזה תחתון 10-15 חזרות 3 סטים יד אחורית הורדת מוט ישר 8-12 3 סטים הורדת חבל 8 -12 3 סטים הרמת משקולת מעל הראש 8-12 3 סטים...
  4. S

    מתאמן ותיק מצב תקיעה

    חדש בפורום הזה אז ככה מתאמן 4 שנים 1.71 73.5 קילו 10 אחוז שומן לוקח רק קריאטין מרגיש בתקופה האחרונה שאני לא כבר לא מתקדם עוד. רוצה להוסיף עוד טיפה מסה עצות ? מבחינת אוכל אני סבבה מחפש אולי תוכנית חדשה שתתן לי פוש טוב משו מיוחד שיבלבל את הגוף שהוא כבר לא רגיל בנץ 110 דדלפיט 130 סקוואט 100
  5. S

    ייעוץ מכירים את האתר הזה? זול באופן מחשיד

    קניתי שם כמה מוצרים שהגיעו בלי בעיות הם אמינים
  6. S

    ייעוץ לעלות רמה באימונים ובמסה

    לקחתי פעם עכשיו הזמנתי חדש אמור להגיע עוד שבועיים
  7. S

    ייעוץ לעלות רמה באימונים ובמסה

    שלום אני מתאמן בערך 3 שנים יש מסה יש הכל מרוצה מהגוף אבל אני מרגיש שאני תקוע אני רוצה לעלות תרמה של האימונים והגוף ברמה אחת יותר עכשיו מתחיל החורף ואני מרגיש שזה הזמן הנכון אני חייב משו שיתן לי פוש קדימה. השאלה היא כזאת לפי הנסיון שלכם שהרגשתם תקועים בגוף ובאימונים איך הצלחתם לקדם את...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית