תגובה אחרונה ע"י l1roN

  1. L

    ייעוץ זה טווח תנועה מספיק טוב?פרפר

    שלום,אני מתאמן בבית,ואין לי ספת בנצ' ככה שאני עושה פרפר ושכיבות שמיכה לחזה,רציתי לדעת עם הטווח תנועה והפעולה עצמה נחשבת לטובה?כי אני עושה את זה במיטה. ובכוונה עשיתי עם משקולת אחת. http://www.youtube.com/watch?v=eFUqi1HIEzQ&feature=youtu.be
  2. L

    כמה א.ש שומן אני?ומה לעשות חיטוב או מאסה?

    מה לעשות אז חיטוב או מאסה?
  3. L

    כמה א.ש שומן אני?ומה לעשות חיטוב או מאסה?

    לא הייתי בתקופת חיטוב. התוכנית אימונים הייתה טובה , FBW ..משקלים קצת נמוכים אבל עדיין סבבה.
  4. L

    כמה א.ש שומן אני?ומה לעשות חיטוב או מאסה?

    הבעיה היא שמשום מה המשקל שאני מעלה הולך לי לרגליים ולכרס..
  5. L

    כמה א.ש שומן אני?ומה לעשות חיטוב או מאסה?

    אני מתחיל מהמצב הזה. מה אתה אומר כדאאי אז? - - - עידכון הודעה - - - *חשוב לציין - העלתי ב4 חודשים האחרונים 11 קילו והכל הלך לכרס ולרגליים. אני חושב לעשות חיטוב עד 11-12 ,ואז לעלות נקי,מה אתם אומרים?
  6. L

    כמה א.ש שומן אני?ומה לעשות חיטוב או מאסה?

    http://imageshack.us/a/img18/3449/img0105kv.jpg אני 1.71 שוקל 65. מה לעשות חיטוב או מאסה? וכמה אחוז שומן אני בערך?
  7. L

    ייעוץ מעלה משקל רק ברגליים ובכרס.

  8. L

    ייעוץ לחיצת חזה בשיפוע עליון

    תודה.
  9. L

    ייעוץ לחיצת חזה בשיפוע עליון

    שאני דוחק ,לדחוק לאזור של החזה העליון ,או כמו בבנצ' פרס לחלק התחתון של החזה?
  10. L

    ייעוץ מעלה משקל רק ברגליים ובכרס.

    שלום.עד לפני כמה חודשים שקלתי 54,גובהי הוא 1.70,לאחרונה העלתי 10 קילו במשקל ,ואני מתאמן בתוכנית FBW,העניין הוא שכל המשקל הלך לרגליים,עליתי באיזה 3 מידות בג'ינסים,ועוד קצת הלך לכרס שלי,למרות שאני מתאמן ,אף משקל לא הלך לידיים או לחזה.. מה לדעתכם יכול לגרום לזה?גנטיקה אולי?
  11. L

    ייעוץ אומגה 3

    3ג' אומר אפילו 10 כדורים ביום..אני אישית לא קורא את חוקי הפורום אז יש לי אזהרה.
  12. L

    ייעוץ אומגה 3

    http://www.ima-adama.co.il/healling_methods/naturopathy/naturopathy_lilah_nahari7_depression_and_omega3.htm
  13. L

    ייעוץ אומגה 3

    אוקיי,ואני לוקח אותו בשביל שיעזור לי,אני קצת בדיכאון..כמה זמן בערך צריך לחכות עד שהוא יתחיל לעזור?
  14. L

    ייעוץ אומגה 3

    שלום.האם המינון המומלץ לאומגה 3 של 300מ"ג לטבליה הוא 10 טבליות ביום?
  15. L

    סרטון Liron Squat

    ישראליות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית