תגובה אחרונה ע"י SAAR91

  1. S

    מולטי ויטמין וצבע שתן

    תודה רבה!
  2. S

    מולטי ויטמין וצבע שתן

    היי, קניתי מולטי ויטמין מאחד האתרים המוכרים מחו"ל, לא יודע פשוט אם אפשר לרשום את שם הכדור או האתר. בכל אופן, אתמול לקחתי אותו בפעם הראשונה והשתן שלי היה בצבע צהוב זרחני חזק מאוד. מחיפושים פה בפורום ראיתי כי מדובר ככל הנראה בעודף של אחד הויטמינים, השאלה שלי איך אני יודע באיזה ויטמין יש עודף...
  3. S

    ייעוץ ריצה ועבודה על רגליים

    כואב במהלך הריצה וכמה ימים לאחר כל ריצה , הכאב הוא מהמפשעה ועד הברכיים , מקיף את הרגליים.
  4. S

    ייעוץ ריצה ועבודה על רגליים

    מישהו??
  5. S

    ייעוץ ריצה ועבודה על רגליים

    שלום , אני רץ כרגע 3 פעמים בשבוע 4 ק"מ , ו3 פעמים בשבוע משקולות. אני מנסה לרדת במשקל ובמקביל המטרה שלי היא להגיע ל-10 ק"מ ריצה. אחרי כל ריצה , ממש כואבות לי הרגליים והמדריך מחדר הכושר אמר לי שזה כי הרגליים שלי חלשות ביחס למשקל שלי ושאני צריך לעשות יותר תרגילים על הרגליים. הבעיה היא שכשאני...
  6. S

    ייעוץ בטטה בתפריט חיטוב

    אוקיי , זאת אומרת שכל עוד מבחינת הערכים זה נכנס לתפריט , אין בעיה לאכול בטטה בחיטוב , תודה!
  7. S

    ייעוץ בטטה בתפריט חיטוב

    כי אני לא יודע להעריך את המשקל שלה כנראה , בfooddictionary יש חלוקה של בטטה ומנה ואין לי מושג מה הגודל של מנת בטטה
  8. S

    ייעוץ בטטה בתפריט חיטוב

    היי , אני מעוניין להכניס בטטה לתפריט כתוספת לחזה עוף , אני נתקלתי בעיקר בבטטה בתפריטי מסה , לא ראיתי הבדל משמעותי בערך הקלורי בין תפוח אדמה במיקרוגל לצורך העניין לבטטה מבושלת , יש סיבה למה היא לא מופיעה בתפריטי חיטוב? יכול להיות שאני לא מעריך נכון את הכמות במנה מבטטה ולכן אשמח לקבל עזרה מה הכמות...
  9. S

    ייעוץ תפריט

    היי , מלפני קצת יותר משלושה שבועות , אני מקפיד על תפריט עם הערכים: גרם שומנים64 גרם חלבונים 144 וגרם פחמימות 175 כמו שכתבתי למעלה לפני זה התזונה שלי הייתה על הפנים ותקופה ארוכה יחסית אולי בקושי רב הייתי מגיע ל400-600 קלוריות ליום רק שהייתה ירידה קטנה , מאז שהחלפתי את התפריט וקפצתי במקום...
  10. S

    ייעוץ תפריט

    יומיים בסך הכל , לא הרגשתי כל כך רעב אבל כי אני רגיל לא לאכול רוב היום ואז ארוחה אחת בלילה שלא מגיעה לכמות ערכים שבתפריט
  11. S

    ייעוץ תפריט

    היי , תודה לך! קראתי את המאמר והערכים החדשים לפי האתר הם: גרם שומנים : 64 גרם חלבונים : 144 גרם פחמימות : 175 יוצא לי גירעון של 300 קלוריות בערך. התפריט הזה לא יותר מדי? זה יותר ממה שאני אוכל ביום רגיל...
  12. S

    ייעוץ תפריט

    שלום לכולם , קצת נתונים עליי גיל : 23 גובה: 1.75 משקל:80 ק"ג אחוז שומן : 21% , עשיתי את הבדיקה עם מדריך במכשיר בחדר הכושר. המטרה שלי לרדת במשקל אך עם כמה פחות איבוד מסת שריר שכן אני רוצה להוריד את אחוז השומן הגבוה. בניתי לעצמי תפריט באינטרנט והערכים הם: גרם שומנים : 40 גרם פחמימות: 120...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית