תגובה אחרונה ע"י Yarin Cohen

  1. Y

    ייעוץ טיפשי?

    תראה, האמת שכבר פחות חשוב לי המשקלים על המוט, אני רוצה להתמקד יותר בלגדול פיזית אני מאמין שתוכנית כוח גם תפגע במטרה שלי, אבל אני חושב שעדיף לעשות תוכנית אחרת שיותר תתמקד במטרה שלי ואותה אני מחפש, לגבי הגב כן הוא כנראה בפיגור, אני פשוט לא מצליח להתקדם עם כמה שאני מנסה, מה אתה ממליץ לעשות? לעשות...
  2. Y

    ייעוץ טיפשי?

    [/IMG] http://www.interload.co.il/upload/8751654.png http://www.interload.co.il/upload/8706565.png http://www.interload.co.il/upload/2057255.png http://www.interload.co.il/upload/2971696.png
  3. Y

    ייעוץ טיפשי?

    ערכתי את שאר התוכנית ומה זאת אומרת נפח מיותר בתוכנית?
  4. Y

    ייעוץ טיפשי?

    בנץ 100X8 פרס 70X6 מתח די חלש.. אני חושב שהיד קדמית מגבילה אותי X6 שוקל 83 סקוואט 140X6 תוכנית AB: A: חזה כתפיים יד אחורית בנץ פרס 4X6-8 בנץ פרס עליון 2X8-10 פרפר בקבלים אמצע 2X10 פרפר בקבלים עליון (לחזה תתתון) 2X10 פרס 3X6-8 הרחקה לצדדים 2X10 פייס פול (כתף אחורית) 2X10 פשיטת מרפק בכבלים 3X10...
  5. Y

    ייעוץ טיפשי?

    אז מה אתה ממליץ במקום?
  6. Y

    ייעוץ טיפשי?

    אז ככה, הידיים שלי בפיגור משאר הגוף וחשבתי לבנות תוכנית ABC שתילך ככה: ABXABCX A: חזה כתפיים B: רגליים גב C:יד אחורית קדמית זה נשמע טוב בשביל לצמצם את הפיגור או שזה טיפשי?
  7. Y

    ASOS

    בתור קונה קבוע שם הפסקתי פשוט לקנות בארץ ואני רק מזמין משם אתר מדהים גם יש הנחות לישראל אם תשים לב שיצא לך הרבה יותר זול משלוח די מהיר ואיכות ממש טובה, משום קניה לא יצאתי מאוכזב
  8. Y

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אין לי מושג, פשוט נותן הכל בסקוואט, האמת שאין לי בעיה עם זה (חוץ מבעיית הג'ינסים)
  9. Y

    תמונה הערכת אחוז שומן

    גיל 16 170 משקל 77.5 - להתחשב בזה שאני בחיטוב, בלי נוזלים רפוי: [/URL][/IMG] [/URL][/IMG] מכווץ: רגליים: up2me.co.il צפיה בתמונה: 64909818.jpg
  10. Y

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    יש בעיה עם שימוש בקלן בגיל צעיר? (16)
  11. Y

    ייעוץ קלן בגיל צעיר

    יש בעיה עם לקחת קלן בגיל צעיר? (16) נתונים: 1.70 78 קג גיל 16 מרגיש שדי נתקעתי בחיטוב, אני רוצה לנסות לקצץ עוד קצת פחמימה ואם אני עדיין תקוע שקלתי לקחת קלן וכמובן להיכנס לדל פחמימה, כנראה שזה יעזור?
  12. Y

    ייעוץ נתקע במשקל גוף

    חודש בחיטוב כמעט ולא עושה אירובי 170 חלבון 175 שומן 60 אני גם מרשה לעצמי לפעמים לוותר על קצת אורז לדוגמא פה ושם ולנסות להגדיל קצת את הגירעון אבל זה לא עוזר כל כך אני מכוון להישקל כמה שיותר באותם תנאים, לפני שבוע שקלתי 77.4 היום ואתמול נשקלתי 77.2, וגם זה אחרי שהורדתי קצת פחמימה אני רושם את...
  13. Y

    ייעוץ נתקע במשקל גוף

    אני כבר חודש בחיטוב, ירדתי ממשקל 83 ל78, כל פעם שאני נתקע במשקל אני מוריד בפחמימה, כרגע אני כבר על 140 פחמימה והגעתי למצב שהמשקל גוף פעם עולה פעם יורד ולא יציב, מה אפשר לעשות עם המצב הזה? (מאזן שלילי של 400 קלוריות)
  14. Y

    ייעוץ תפריט חיטוב

    משקל גוף 81.5 אחוז שומן 16% גובה 1.70 (אם זה חשוב)
  15. Y

    ייעוץ תפריט חיטוב

    כעיקרון אני כבר שבוע וחצי בחיטוב, זה התפריט רציתי לשמוע קצת חוות דעת ואם יש מה לשנות ולשפר (כל שבועיים מוריד פחמימה עד שמגיע לדל שזה יהיה החודש האחרון של החיטוב) טונה במים 25ג חלבון 110 קלוריות קוטג 0.5% 30ג חלבון 168 קלוריות חזה עוף 200 גרם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית