תגובה אחרונה ע"י Maor 321
-
יש גיינר לחולי סכרת?
אני צריך גיינר מיוחד לחולי סכרת ללא סוכר בכלל ועדיפות שלא יכיל בכלל ביצים ומוצרי חלב קיים דבר כזה?- Maor 321
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ ג'ינו
לצערנו הרב כן אבל תאמין לי שאחרי הניתוח ואחרי ההחלמה אתה תיפטר מזה לתמיד תאמין לי שאני מבין אותך אחי באמת זה דבר שהורס חיים שלמים:🤦♂️:🙁😣😵 -
-
ייעוץ ג'ינו
בוא נגיד קודם כל שהבעיה אצלי חמורה פי 10 משלך..אתה במצב טוב מאוד יחסית למרות שזה מאוד הורס את החיים אני מבין אותך תאמין לי..אני גם כן בדיוק לפני צבא וצריך להוריד אחוזי שומן ואז לעשות את הניתוח.. בקיצור כדורים לא יעזרו לך זה רק דרך ניתוח ואתה יכול להגיד לצבא שאתה רוצה לדחות את זה בגלל הניתוח... -
ייעוץ שריפת קלוריות בחיטוב
הגובה שלי הוא מטר 73 והמשקל 98 לגבי אחוזי שומן אני לא יודע אבל הוא קצת גבוה אמנם לא כל כך יחסית למשקל שלי עוד משהו?- Maor 321
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ שריפת קלוריות בחיטוב
שמע אני חושב שגם ככה אין לי שרירים עכשיו אז למה להשקיע כל הסיפור הזה של השריר הרי אם אני ירד הרבה האחוזי שומן זה יהיה הרבה יותר טוב מבחינתי וגם ש 2 קילו בחודש זה כלום זה שום דבר יקח לי שנה ומשהו להוריד את כל המשקל שיש לי- Maor 321
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ שריפת קלוריות בחיטוב
השאלה שלי היא האם מותר לי להגיע לגרעון קלורי של 800 קלוריות ביום? RMR -2400 עשיתי כמה חישובים ביום אימונים (משקולות+אירובי ימים א' ג' 'ה') אני שורף 2900 קלוריות ולכן מותר לי לאכול עד 2100 קלוריות ביום אימון אירובי בלבד אני שורף 2800 קלוריות ולכן מותר לי לאכול עד 2000 קלוריות (ימים ד' ו ש' )...- Maor 321
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ צריך עזרה בבנית תכנית לחיטוב
סליחה שאני חופר.. אבל המטרה שלי בעיקרון זה להוריד באחו סליחה שאני חופר לך אבל המטרה שלי העיקרית זה לרדת באחוזי שומן ולא נראה לי 20 דקות אירובי באימון יעזור לי לרדת באחוזי שומן אם ככה יקח לי כמה חודשים טובים לרדת כמו שצריך, הרי האימון של המשקולות זה סך הכל 20 דקות גג חצי שעה ועוד 20 דקות אירובי... -
ייעוץ צריך עזרה בבנית תכנית לחיטוב
ת כבר עשיתי כמה אימונים בחדר כושר והתרגלתי ל 40 דקות אירובי אני יודע כבר שתזונה זה הכי חשוב אבל גם אירובי עושה לי טוב באופן אישי,צריך קודם לעשות משקולות ואז אירובי?אי אפשר לחלק את זה ל 20 דקות תחילת האימון ו20 דקות בסוף האימון? -
ייעוץ צריך עזרה בבנית תכנית לחיטוב
קראתי על כמה תכניות למשל FBW או AB רציתי לדעת מה הכי מומלץ גם כדי לשלב אירובי בתכנית כמה לעשות אירובי וכ'ו יש לציין שאני מתאמן חדש יחסית אני רוצה להתקדם מהר יחסית ובלי להגיד לי תתחיל לקרוא מאמרים וללמוד את כל האתר כי בישביל זה אני כותב פה לקבל יעוץ -
ייעוץ התחלתי חיטוב בחדר כושר
אסור באמת לסמוך על המאמן? עדיף לסמוך על עצמי? אז עדיף שאני יבנה לעצמי תכנית חיטוב כמו שצריך אם ככה תודה שאמרת לי את זה הזמן- Maor 321
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ התחלתי חיטוב בחדר כושר
קראתי את זה והבנתי כבר ממזמן שצריך לשמור על גרעון קלורי המאמן הביא לי תכנית שנותנת לי לעבוד בעצם על כמה חלקים בגוף חזה יד אחורית יד קידמית כתפיים כל האזור של הגב תכנית לרגליים הוא עוד לא נתן לי כי אני רק עשיתי ביינתים 7 אימונים אני שורף ביום אימונים 3000 קלוריות זה הכל- Maor 321
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ התחלתי חיטוב בחדר כושר
התכנית שנתנו לי זה בעיקר 40 דקות אירובי ולעבוד על שרירי גב כתפיים משקולות חופשיות אני משתדל להתאמן 4 פעמים בשבוע ואני שומר על תזונה נכונה יחסית בלי לאכול שטויות ולשתות מתוק אני ממש רוצה לרדת באחוזי שומן מה אתם אומרים על התכנית לביינתים מתי עדיף לשנות אותה ויש לכם טיפים להציע לי?- Maor 321
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
