תגובה אחרונה ע"י Tuxedo

  1. T

    ייעוץ על אימונים ומוטיבציה

    שלום רב, סטודנט (23,1.73,72) שרוצה להיות בכושר ולהצליח להיות 'אתלט' (כלומר לא מחפש לפתח המון שריר אלא רק בנוי טוב ובכושר) הפוסט הזה בין היתר גם בשביל לסדר לי קצת את הראש ויעזור אפילו אם לא יהיו תגובות יש לי נסיון בהרמות הבסיסיות (סקוואט,דדליפט וכו' ) , כך שבכל פעם יצא שהגעתי בערך ל80 -100...
  2. T

    המוצרים במיי פרוטאין כשרים?

    אני פשוט תוהה, למה לא לקנות אבקות חלבון כשרות למהדרין בארץ?
  3. T

    ייעוץ להמשך

    שלום, אני חזרתי להתאמן לפני 3 חודשים אחרי איזה 3 שנים שלא התאמנתי בתכנית הזאת . אני אאמלק כך שזאת התכנית : Day A 3×5+ Barbell Rows 3×5+ Bench Press 3×5+ Squats Day B 3×5+ Chinups 3×5+ Overhead Press 3×5+ Deadlifts משקלי עבודה כרגע דדליפט 100 סקוואט 60 בנץ פרס 60 פרס 40 חתירה 60 צ'ין אפס...
  4. T

    התייעצות מתחיל להיפרטרופיה

    כי קראתי פה הרבה שזה מומלץ למתחילים כדי להעלות את המשקלים שהם מרימים ואז להתמקד בהיפרטרופיה
  5. T

    התייעצות מתחיל להיפרטרופיה

    אני יודע שזה נושא שנטחן בפורום אבל בכל זאת לא הצלחתי להבין עד הסוף... אני משוחרר כבר כמעט שנה והתחלתי עכשיו להתאמן 1.70 על 68 קילו. לפני הצבא עשיתי ss והגעתי ל סקוואט 100 דדליפט 120 בנץ 70 אבל הרגשתי שאני לא באמת גודל כל כך ומפתח שריר מss, וגם העלייה המהירה במשקלים די מפחידה אותי בסיכון...
  6. T

    ייעוץ מכון מתאים לפאוורליפטינג באזור הקריות?

    מרענן את הנושא, באוקטובר אתחיל להתאמן בטכניון וזה מכבר 4 שנים(צבא ) שלא התאמנתי במקום נורמלי.. מחפש באיזור הקריות מאמן/קרוספיט לאיזה חודש להתרענן על התרגילי בסיס מבלי לבזבז זמן על זה בלימודים יש המלצות?
  7. T

    ייעוץ בניית תכנית מיוחדת בצבא

    שמע לדעתי זה פחות העניין פה.. אני אצליח להעלות את המוט בלי או עם קלין.. תנסה לקחת עובדה שאפשר לשים בתכנית פרונט סקוואט וגם פאוור קלין. עיקר השאלה שלי זה איך להמשיך להתאמן בלי חדר כושר ואיזו תכנית לעשות בשבוע עם חדכ
  8. T

    ייעוץ בניית תכנית מיוחדת בצבא

    לא בעיה מבחינתי להעלות ולהוריד את המשקל לכתפיים.. אני גם עכשיו לומד פאוור קלין אז זו עוד דרך להעלות לכתפיים וגם תרגיל נוסף שאני יכול לעשות
  9. T

    ייעוץ בניית תכנית מיוחדת בצבא

    אין כלוב ואין שם אפשרות לאלתר כלוב
  10. T

    ייעוץ בניית תכנית מיוחדת בצבא

    הקפצה חברים, חשבתי אולי לשלב בתכנית front squat כי אין כלוב אבל עדיין צריך הכוונה איך להתאמן על פני שבועיים
  11. T

    ייעוץ בניית תכנית מיוחדת בצבא

    אהלן חברה, לפני יותר משנה התאמנתי כח בss ומאז התגייסתי.. אני משרת בחיל הים והלוז שלי הוא כך שבוע אחד בו אני לא יכול להגיע לחדכ אלא רק לעשות שכיבות סמיכה, בטן, מתח מאולתר, אולי אמצא מקבילים מאולתרים בנוסף לא יכול לעשות ריצה גם שבוע שני בו מראשון עד חמישי אני יכול ללכת לחדכ משירי עד שבת...
  12. T

    סרטון בעית טכניקה בסקוואט - נטיה לצד

    לאמא שלי יש עקמת אבל אף פעם לא אבחנו אצלי עקמת.. עוד סרטונים לביקורת הפעם לא נטויים כשאני אהיה בבית
  13. T

    סרטון בעית טכניקה בסקוואט - נטיה לצד

    אחרי אימון קודם של 90 קילו והרגשתי שזה בעייתי מידי כדי להמשיך ככה היום הורדתי ל70, אני יותר בשליטה ולכן פחות יש את הנטייה, גם ניסיתי להזיז את היד שמאלה וזה קצת עזר.. חייב לפתור את הבעיה הזאת
  14. T

    סרטון בעית טכניקה בסקוואט - נטיה לצד

    כבר בערך 3 אימונים ששמתי לב שיש לי נטייה לצד ימין עם המוט זאת אומרת לפעמים אני אפילו נתקע במוטות ביטחון עם צד אחד.. לפי מתאמנים אחרים שאמרו לי יש לי גם את הנטייה הזאת עם מוט ריק ככה שאני לא בטוח כמה זה עניין של המשקל.. אבל יכול להיות. הפתרונות שהציעו לי (מתאמנים שאני סומך עליהם וגם כאלה שפחות)...
  15. T

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    תודה על התגובה, כדי להוציא יותר את הברכיים הכוונה לשנות את הזווית של כף הרגל? או פשוט לדחוף אותם יותר? מחר אימון הבא אנסה לצלם שוב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית