תגובה אחרונה ע"י natip2
-
N
אחר תאונת סקוואט
חחח קל וחומר שבאימון לאחר הפוגה יש להתחשב שהגוף 'שכח' מזה התנגדות גבוהה.. -
N
ייעוץ חליפת חום
דופק גבוה בא במטרה להזרים יותר דם רוי חמצן לשרירים (דרך הריאות) הדופק עולה מכמה סיבות ואחת מהם זה שהגוף רוצה לקרר את עצמו בפעילות (בגלל זה בחורף הדופק בריצה יותר גבוה).👏 -
N
מידע אוכל תוך כדי אימון
זה שמעלי צודק לגבי התגובה של האינסולין אבל הירידה של הגלוקוז בדם גורמת לסחרחורת. הכי טוב לאכול מסודר שעתיים לפני אימון רבע שעה לפני איזה תמר ולאימון- natip2
- תגובה #22
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
תוכנית בניית תוכנית אימונים
מה חיטוב? איפה חיטוב, חיטוב עושים רק עם אחוזי שומן גבוהיים... צריך לראות פרופורציות בגוף, בנה לעצמך תוכנית ותקפיד על כמה עקרונות בסיסים לתוכנית (שאל את המדריך) -
N
תוכנית ביקורת על תוכנית abc
לא חכם תחשב בעצמך כל כמה זמן אתה נותן לשריר גירוי -
N
אחר יש פה מישהו שלא שומר...
אני יגיד לך מה אני עושה.. מחלק את היום שלי פלוס מינוס ל3 ארוחות וכל ארוחה אני יודע פחות או יותר מה הערך התזונתי שלה.. (כמובן רוב הדברים שאני אוכל אני מכין אותם :( ככה שהם לא יותר מדי מורכבים וקשה לזכור את הערך שלהם) ותגמור כל יום את המכסה קלורית שלך. לא סיימת תעשה ארוחה לילית של סגירת המכסה. אי...- natip2
- תגובה #22
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
עכשיו זה מתחיל: המסע אל הקוביות
תבוא למכון שלנו אנחנו במקלט:) סתם... תוכל לעשות אימונים קלילים בבית בגן או משהו כזה אם זה אפשרי בהצלחה בהמשך- natip2
- תגובה #26
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
N
אחר *** IRONMAN PRO 2009*** -->אשכול רישמי
DeShaun Grimez נראה בדיכאון.. נראה שלכולם יש סוג של חורים כאלה בשרירים מהחומרים- natip2
- תגובה #5
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
N
נדרשים דוגמיות/קופסאות/חלבון אטום של חברות לאבקות חלבון!!!
חחח זה בשביל לממן לי את הפיצה -
N
שינוי נחמד
אל תהיה בטוח שיותר קל לרדת באחוזי שומן... עדיף להיות שחיף לעלות מסה יחסית נקיה ואז להוריד את השומן שעלה עם המסה! -
N
מנפלאות מדריכת חדר הכושר..
כן זה די מבאס שהולכים לעשות קורס של "רק" חודשיים ומאכילים אותך שם הרבה חרטות.. זה שהיא לא יודעת כמה דברים לגבי האחיזות זאת אשמתה כי אני חושב שמאמן רציני חייב להשכיל מעבר לקורס ובמיוחד להתעדכן עם מחקרים.. בנוגע למשפחת הדד ליפט ועוד כמה תרגילים מורכבים כלל לא דיברו איתנו בקורס וחבל בכל מקרה לעצות... -
N
רוצים לאכול 2 ק"ג המבורגר חינם?
חחח אשכרה כמה כדורי פררו רושה בגרון זה לא נחמד אני חולה על בשר ומת על המבורגר אבל 2 קילו עם כל מה שבא מסביב זה מוגזמם ואני לא מאמין שאחוז האנשים שיכולים לאכול כמו כזו עולה על 2 אחוז -
N
נדרשים דוגמיות/קופסאות/חלבון אטום של חברות לאבקות חלבון!!!
אין לי מה להוסיף בנוגע לאבקה סגורה.. אבל אשמח אם תשקלו לבדוק אבקה כשרה..🚬🤪🚬 -
N
ליצנים לא מתים - הם רק מתחלפים
חחח הצחיק אותי הלחיצת חזה.. חח חש מינימום מר עולם
