תגובה אחרונה ע"י Cube

  1. C

    הערכת אחוז שומן

    ממש אעריך אם מישהו יוכל לעזור לי.
  2. C

    הערכת אחוז שומן

    היי, אשמח להערכת אחוז שומן. אשמח גם לדעת על כמה אחוז שומן אני צריך בערך להיות כדי לראות קוביות בולטות. תודה
  3. C

    תמונה הערכת אחוז שומן לפני חיטוב

    תודה. עוד אנשים?
  4. C

    תמונה הערכת אחוז שומן לפני חיטוב

    צילמתי עוד שתי תמונות, לא בבוקר. אשמח להערכת אחוז שומן.
  5. C

    תמונה הערכת אחוז שומן לפני חיטוב

    גיל: 17 גובה: 184 משקל: 90 לאחר מסה ארוכה, מתחיל חיטוב של כארבעה חודשים. אשמח להערכת אחוז שומן. עליתי יותר מידי בשומן במהלך המסה האחרונה, ככה שהחיטוב יהיה ארוך יחסית. אשמח לעזרה @Daniel Barack @TvrSp12 @White Walker מישהו?
  6. C

    תמונה אחוז שומן ויעוץ

    תעשה מסה, לאחר שתצבור שריר בחיטוב הבא תקבל תוצאות הרבה יותר טובות
  7. C

    ייעוץ אימון בחדר כושר + ריצות וספרינטים

    הדרך הכי טובה לשפר משהו, זה לתרגל את המשהו הזה. בנוסף לאימוני כוח אימוני כושר קרבי הכי יתרמו לך.
  8. C

    להתחיל מסה או לסיים את החיטוב?

    אני חושב שאלך על מסה נקייה יחסית לכמה חודשים ואז אחטב עד הסוף. תודה רבה על התשובה!
  9. C

    להתחיל מסה או לסיים את החיטוב?

    אפשר בבקשה הערכת אחוז שומן?
  10. C

    להתחיל מסה או לסיים את החיטוב?

    אהלן, גיל: 16 גובה: 182 משקל: 77 אני בחיטוב כבר הרבה זמן - כחמישה חודשים שבתוכם הפסקות של שבועיים פעמיים. לא הגעתי למטרה הסופית שלי שזה היה 10~ אחוז שומן. אשמח לחוות דעת האם להתחיל מסה - כרגע אני חושב לעשות מסה "נקייה" בה המטרה העיקרית היא עלייה במסה תוך שמירה על האחוז שומן כאשר פלוס קלורי...
  11. C

    תמונה הערכת אחוז שומן

    הקוביות בבטן לא בולטות בגלל אחוז שומן עדיין גבוה? מסת שריר נמוכה בבטן? גנטיקה? שילוב של הכול?
  12. C

    תמונה הערכת אחוז שומן

    גיל: 16 גובה: 181 משקל: 77 אשמח להערכת אחוז שומן.
  13. C

    ייעוץ סקוואט בתור תרגיל עזר

    לא, לדעתי אין הבדל משמעותי מספיק בניהם שהם נחשבים 2 תרגילים שונים.
  14. C

    מתלבט לפני ייעוץ אישי בעקבות שני נושאים

    אין בעיה. כנראה ארשם השבוע. תודה רבה!
  15. C

    מתלבט לפני ייעוץ אישי בעקבות שני נושאים

    אין לי בעיה לעשות אירובי ואימונים ככל שידרש במיוחד כאשר זה מחליף את הפחממה. בנוגע לקוביות - לא התכוונתי לקוביות בולטות ברמה קיצונית שצריך מסת שריר גבוהה מאוד בבטן בשביל זה, אלא נראלי שאתה יכול להבין אותי. האם אוכל להגיע לזה בחודשיים (לא מצפה להגיע לאחוז שומן יותר נמוך מ10)?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית