תגובה אחרונה ע"י roy132

  1. R

    ייעוץ טכניקה בדדליפט

    אוקי תודה סבבה תודה
  2. R

    ייעוץ טכניקה בדדליפט

    סטיף לג ? ותודה חח אוקי תודה יש אפשרות שהמוט לא יגעה ברגל כי אני לא אוהב את השפשופ הזה בבירכים ? ובנוסף האם לעשות את אותו משקל או שלהוריד משקל ?
  3. R

    ייעוץ טכניקה בדדליפט

    הי רציתי לדעת מה דעתכם על הטכניקה חבר שלי אמר שזה לא ניראה שאני מסבובב מספיק את האגן אחד זה 80 קילו והשני שזה הסט שלי 120 קילו ביניהם עשיתי כמובן 100 קילו לחזרה אחת ואחד של 60 קילו אם תירצו העלה גם אותם עריכה : ב סט של 120 הקילו אגב מתעגל את זה אני יודע אז רציתי לדעת בנוסף מה כדי לעשות...
  4. R

    כאב במפשעה בזמן סקוואט

    עזרה?
  5. R

    כאב במפשעה בזמן סקוואט

    שלום לכולם אז ככה בזמן האחרון כאשר אני מבצע low bar squat כואב לי במפסע/אם סטרינג ברגל ימין וזה קורא רק כאשר אני מגיע למשקל שלי זות אומרת מתחיל חימום עם מוט ריק ואז מעלה במשקלים עד שאני מגיע למשקל שלי שהוא כרגע 85 קילו אבל גם בחזרה אחת של 80 אני מרגיש את הכאב הכאב הוא רק בזמן הירידה והעליה...
  6. R

    ייעוץ עליה של קילו בשבוע

    אם הבנתי אותך נכון אז כן הכוונה שלי היא לאכול רק אוכל במטרה להכניס חלבונים לגוף אך אני עדיין בהתלבטות בנושא זה.
  7. R

    ייעוץ עליה של קילו בשבוע

    ברור שאני במין ואפילו שקלתי לקחת אבל אני אמרתי לעצמי שאני רוצה כמה שיותר טבעי חחחחחחחחח ברור ;)
  8. R

    ייעוץ עליה של קילו בשבוע

    אני בן עוד חודשים ב 17 ואני מעדייף לא לכחת אבקת חלבון רוצה לעבוד נקי ומבכינת מתוגנים אין
  9. R

    תמונה הערכת אחוז שומן

    תודה
  10. R

    תמונה הערכת אחוז שומן

    סבבה תודה אחי
  11. R

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אוקי אבל אם אני 16 אחוז אז אין לי טעם להמשיך אפשר לקבל הערכה ממך גם ?
  12. R

    ייעוץ עליה של קילו בשבוע

    אוקי תודה רבה 😃
  13. R

    תמונה הערכת אחוז שומן

    שלום לכולם. ליפני כ חודש התחלתי בתפריט של מסה ורציתי לדעת כמה אחוז שומן אני נימצע עכשיו ואשמח לדעת אם להמשיך במסה או לעבור לחיטוב בגלל עודף אחוזי שומן הנתונים שלי הם : בן 16.9 גובה 169 ס"מ משקל נבדק בבוקר ללא אכילה ליפני : 69.5
  14. R

    ייעוץ עליה של קילו בשבוע

    אוקי תודה רבהוסליחה על הדבל מה המשקל הלגיטימי לעליה בשבוע ?
  15. R

    ייעוץ עליה של קילו בשבוע

    אני יודע שאני לא יכול לבנות קילו שריר בשבוע לפי מחקרים שמראים שאפשר לעלות בשבוע בין 0.5-0.7 ק"ג שריר ותודה על העצה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית