תגובה אחרונה ע"י MISHAIVANOV

  1. MISHAIVANOV

    דיון עזרה למתאמן מתקדם

    שלום לכולם אני מתאמן כבר שנה שניה *בלי תפריט ובלי תוכנית* אני שומר על תזונה בריאה ועל אימונים חזקים והכי חשוב ההתמדה. בקיצור אני הייתי עושה מסה נקיה ולא הייתי מרגיש שינוי משמעותי בגודל. *** עכשיו אני צריך עזרה אני מתלבט אם ללכת למקצוען ולעשות תוכנית ותפריט כי אמרו לי שזה מאוד יעזור לי ואני לא...
  2. MISHAIVANOV

    דיון תוכנית מסיבית

    שלום חברים אני כבר מעל שנה בחדר כושר ועכשיו הגעתי להחלטה שאני נכנס חזק באימוני חזה ... בניתי לעצמי סוג של תוכנית אימונים ורציתי שתתנו את הדעה שלכם וטיפים זאת התוכנית יום א' : חזה , יד קידמית , רגליים יום ג' : חזה , יד אחורית , גב יום ה' : חזה , כתפיים , עמה , טרפזים יום שבת : חזה ואימון שחיה...
  3. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר

    תודה רבה חברים
  4. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר

    אבל כדי לקנות אותו בשביל להשלים ערכים ולעלות במאסה ? כי כמו שאמרתי מאוכל אני לא מצליח... אין בוא הרבה קלוריות אז זה לא כזה נורא לקחת מנה כל יום
  5. MISHAIVANOV

    ייעוץ ISOBURN שאלה

    אין לדבר על הזמנות מחו"ל
  6. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר

    תקשיב יש את הגיינר של אופטימום יש בו 600 קלוריות למנה ויש בוא מלא פחמימות ויש 28 מנות וזה עולה 120 שח
  7. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר

    זאת הבעיה פה ! אני לא מצליח לאכול כל אך הרבה נסיתי ולא הצלחתי בגלל זה אני רוצה לקנות גיינר זאת הבעיה פה ! אני לא מצליח לאכול כל אך הרבה נסיתי ולא הצלחתי בגלל זה אני רוצה לקנות גיינר
  8. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר

    זה מה שאני אוכל כל יום +- בוקר : שוקו ארוחת 10 : לחמניה עם פסטרמה צהריים : כוס אורז לפני בישול ו150 גרם חזה עוף ערב : 2 ביצים / מרק לילה : דייסת שיבולת שועל (ובית ארוחה לארוחה אני אוכל בננה או תפוח)
  9. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר

    תודה רבה לכולם אני אנסה לבנות לי תפריט מאסה מסודר נראה עם יהיו תוצאות 😁
  10. MISHAIVANOV

    אחר שאלה לגבי גיינר וBMR

    כמה שאלות לגבי גיינר (אני כבר שנה + בחדכ ואין תוצאות כי אני שחיף חח) • חובה לבנות תפריט לגיינר ? (אני לא מסתדר עם תפריט נסיתי כבר כמה פעמים וזה לא הצליח ואני חייב פשוט לעלות מסה) • יש גיינר של אופטימום שהוא מדורג ראשון בעולם אבל יש בו 600 קלוריות למנה ולדיימטייז יש 1900 קלוריות למנה מה כדי...
  11. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר

    זאת הבעיה שפשוט אני לא יכול להחזיר מעמד עם תפריט אחרי יום אני כבר משתגע... אני רוצה לקנות גיינר לשותות חצי מנה בבוקר וחצי מנה אחרי אימון ולעשות עוד 2-3 אורחות ביום זה טוב ?
  12. MISHAIVANOV

    ייעוץ שאלה בקשר פרי וורקאוט

    תוספי הפרי וורקאוט הם עם הרבה קפיאין ? כי יש לי לחץ דם גבוה ואני רוצה קצת עזרה מהתוספים האלה ואני מפחד לקחת אותם
  13. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר

    שלום אני מיכאל אני בן 16.9 אני מטר 70 ואני שוקל 59 קג כבר אמון זמן אני מנסה לעלות מסה ולא מצליח ואני יודע למה קודם כל אני לא אוהב הרבה לאכול זאת אומרת שגם עם אני מאוד אוהב את האוכל והכל אני לא יוכל לדחוס הרבה לקיבה ואני לא מצליח להיסתדר עם תפריט תזונה בגלל הארוחות וכו' ----- עכשיו אני מתלבט העם...
  14. MISHAIVANOV

    ייעוץ עזרה בבניית תפריט

    שלום יש לי כבר את הערכים הסופיים שאני צריך חלבון - 130 שומן - 70 פחמימות - 250 זה תפריט לעלייה במסה עכשיו איך אני בונה תפריט לא הצלחתי זה מבלבל מישהו יכול לעזור?
  15. MISHAIVANOV

    ייעוץ שאלה בנושא שרירי בטן

    יש לי שאלה בקשר לבטן אני מתאמן החדכ כבר שנה ואחרי אימון אני עושה בטן הבעיה היא שהקוביות לא מתפתחות הן נשארות קטנות קיצור הבטן לא מתפתחת למה זה לא גודל ? יש מצב בגלל הגנים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית