תגובה אחרונה ע"י biotech
-
B
ייעוץ אירובי ואנאירובי יום יום לסירוגין, אפשרי?
תכלס כן ... תודה על התגובה אחי אני רוצה להשיג חיטוב והורדת אחוזי שומן וניצול זמן טוב יותר כי אני אתאמן כל יום במקום לעשות תקופת מסה של אימון כל יומיים ואז חיטוב כל יומיים אולי יש אפשרות לשלב ...- biotech
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ אירובי ואנאירובי יום יום לסירוגין, אפשרי?
השאלה היא אם בכלל יש ערך מוסף לריצות האלה עכשיו? אני לא נותן מנוחה מוחלטת של יומיים בין אימוני כח אם אני רץ יום אחרי חושב לוותר על הריצות ולעשות אימון כח פעם ביומיים השאלה אם זה יהיה יעיל יותר לפיתוח הגוף- biotech
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ אירובי ואנאירובי יום יום לסירוגין, אפשרי?
בגדול המטרה היא להגדיל שרירים ולהוריד אחוזי שומן התחלתי לרוץ שבוע שעבר אני הולך עשר דקות הליכה מהירה עד למסלול ריצה רץ 20-30 דקות אני רץ 3 קילומטר ואז הולך עוד 10 דקות חזרה הביתה אני לא יודע אפילו אם יש לזה אפקט בכלל בגלל שזה כזה קצר אני רץ יחסית לאט גם כי אני לא בכושר כל כך וגם כי אני רוצה...- biotech
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ בן 30 רוצה לחזור להתאמן אחרי תקופה ארוכה
יום אירובי יום אנאירובי זה סבבה?- biotech
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ בן 30 רוצה לחזור להתאמן אחרי תקופה ארוכה
שלום חברים אני בן 30 גובה 1.78 ושוקל 70 קילוגרם אני חוזר להתאמן אחרי תקופה ארוכה שלא התאמנתי או זזתי כך שאחוזי השומן די גבוהים יחסית. אני רוצה להתנפח ולפתח שרירים עוד כחודש אני אתחיל ללכת לחדר כושר בעיר אחרת אבל בינתיים יש לי בבית משקולות מתברגות ומתח. חשוב לי לפתח רק את פלג הגוף העליון...- biotech
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ מה לאכול לפני ריצה?
היי חברים, אני עובד בעבודה משרדית ומסיים לעבוד בסביבות שבע ואני רוצה לרוץ 2-3 פעמים בשבוע אחרי העבודה. לוקח לי להגיע הביתה בערך 45 דקות. השאלה שלי היא מה כדאי לאכול בעבודה לפני הריצה? בצהריים אני אוכל סלט כך שאני די רעב לקראת שבע .. יש פה כמה סוגים של לחם, גבינות לבנות למריחה, חומוס, סלט... -
B
ייעוץ טס עוד חודש לנפאל לעשות טרק אינטנסיבי ורוצה לחזור לכושר ולהתחטב עבורו
אפשר לינק בבקשה? אני לא מוצא- biotech
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ טס עוד חודש לנפאל לעשות טרק אינטנסיבי ורוצה לחזור לכושר ולהתחטב עבורו
תודה על התגובה אחי .. ובכל זאת? מה שאוכל לפתח עד הטיול יהיה מצוין חבל לא לנצל את החודש הזה- biotech
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ טס עוד חודש לנפאל לעשות טרק אינטנסיבי ורוצה לחזור לכושר ולהתחטב עבורו
אהלן חברים! אני בן 27 טס לנפאל לעשות את טרק האנפורנה. זהו טרק של שבועיים בו מגיעים לגבהים של 5000 מטר פלוס והוא אמור להיות לא פשוט כלל. גובה: 1.78 משקל:67 הפסקתי לעשן וחזרתי לרוץ לפני שבועיים. כמו גם עשיתי חלק קטן משביל ישראל. יש לי מטרה והיא להגיע לטרק הזה מוכן ככל האפשר, אני אסחב שם...- biotech
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
