תגובה אחרונה ע"י tmora1
-
שאלה לגבי פרופרציה
שלום אני מתאמן מספר שנים הגעתי למסת שריר שרציתי מתאמן בתוכנית A b אימון a חזה כתף טריספס אימון b גב רגל ביספס השאלה היא כזו נניח אני מפסיק לאמן שריר מסויים לגמרי נניח לא עובד עכשיו על שריר החזה תקופה של חודש(ועל שאר השרירים עובד כרגיל) ולאחר מכן חוזר לשגרת אימון ועובד כל השרירים השריר... -
שאלה למבינים
השאלה כזו אם מתאמן מסויים מפסיק לעבוד על שריר מסויים לגמרי כמה חודשים נניח לצורך הדוגמא לא עובד על חזה וממשיך לעבוד על שאר שרירי הגוף לאחר מכן מחזיר את העבודה על השריר שלא עבד ומעלה משקלים בחזרה החזה יגיע לקו ופרופרציה של שאר השרירים או יהיה פערים בינהם ? -
-
שאלה לגבי איזון שרירים
אוקיי אבל אתה אומר להמשיך לעבוד עכשיו עבדתי על גב כמה חודשים ועל חזה לא נניח הגב התקדם עדיין בכח ובמסה החזה חזר אחורה אחרי זה חוזר להתאמן על הכל פעם חזה פעם גב שניהם ממשיכים להתקדם אז אם אני לא יוריד מהגב משקלים לפי הגיון יהיה פערים או שהגוף מאזן את עצמו לבד אחרי זה ?- tmora1
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
שאלה לגבי איזון שרירים
מה זה אומר דגש? למשל אם בשגרה שלי אני מתאמן פעמיים בשבוע על כל שריר בגוף כל אימון 9 סטים על שריר נניח תקופה של חודשיים שלוש בא מתאמן רק על שריר מסויים נניח חזה פעם בשבוע לאחר מען חוזר לשגרה הכוונה בדגש להוריד משקלים בחזה עד שהגב מדביק את הפער? או לעבוד בכל שריר מקסימום וזה מתאזן לבד?- tmora1
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
שאלה לגבי איזון שרירים
בסדר אבל השאלה נניח שריר לא עובד חודשיים ושריר אחר כן עובד לאחר מכן נגיד שנה מתאמן על כל השרירים השריר שלא עבד מתאזן ומגיע לרמה כמו השריר שכן עבד ולא הפסיק או שנשאר קצת בפיגור ממנו כי עבד פחות ?- tmora1
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
שאלה לגבי פרופורצית ואיזון שרירים
אוקיי אבל השאלה היא האם בגלל שבנתיים עובד למשל על גב התקופה הזו. בזמן שלא עובד על חזה תכעבור שנה הגב קיבל יותר אימונים בסך הכל. אז החזה לא ישאר בפיגור ?- tmora1
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
שאלה לגבי איזון שרירים
יש לי שאלה יש לי פציעה בחזה אם אני ממשיך להתאמן הכל חוץ מהחזה לכמה חודשים עד שהפציעה מחלימה שלוזר להתאמן החזה יחזור לאותו קו כמו שאר השרירים כמו שעכשיו? או שבזמן הזה הגב והרגליים ימשיכו להתקדם והחזה מאחור וזה יוצר חוסר פרופרציות?- tmora1
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
שאלה לגבי פרופורצית ואיזון שרירים
השאלה כזו אם יש לי פציעה בשרירי החזה ואני מתאמן כמה חודשים על הכל חוץ מחזה. שחוזר להתאמן לאחר מכן החזה יחזור לאותו קו עם שאר השרירים או שהוא ישאר בפיגור מאחורה?- tmora1
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
-
שאלה לגבי איזון שרירים ופרופרציות
נגיד אני מתאמן מספר שנים 4 פעמים בשבוע תוכנית ab מרים לחיצת חזה 110 קילו ופולי עליון רחב 110 קילו לגב עכשיו נניח תקופה של כמה חודשים בא למשל פעם בשבוע רק פעם 1 יוצא שאני יורד בכל הגוף אבל משמר את השריר שעושה נניח עושה רק לחיצת חזה היא יורדת פחות. נגיד אחרי 3 חודשים יוצא ש הלחיצת חזה ב 90... -
שאלה לגבי איזון שרירים ופרופרציות
אין בעיה אבל אם זה חוזר לאותה נקודה אז מה זה משנה ? -
שאלה לגבי איזון שרירים ופרופרציות
לא גורל אבל למשל עכשיו בתקופת הקורונה אם אין לי איך לאמן גב ולא עושה מתח עושה תקופה רק שכיבות שמיכה ואחרי זה שחוזר לחדר כושר חוזר לאמן מסודר בגלל שעבדתי על החזה תקופה הוא לא ישאר מעל הגב? השאלה אם הגוף מאזן את עצמו והשריר שנאר קצת מאחורה מגיע לאותו קו עם השריר שביתרון? או שזה יוצר גוף לא... -
שאלה לגבי איזון שרירים ופרופרציות
ולאחר התקופה שזה יהיה בפיגור מסויים עם הזמן זה יתאזן שוב ? אם התוכנית עבודה תעבוד שוב על כל השרירים מה שאני מנסה להבין פה האם תמיד השרירים בגוף גם אם לא עובדים על שריר מסויים תקופה חוזרים לאותו קו או לא? הבנתי באותה תקופה שמזניח משו הוא יורד יותר מאשר מה שעובד אבל לאחר מכן חוזר? -
שאלה לגבי איזון שרירים ופרופרציות
נקח דוגמא אם עכשיו אני מפסיק להתאמן רגליים ומרים ברגליים 130 קילו סקוואט 8 חזרות והם בגודל מסויים ולחיצת חזה 110 על 8 חזרות ופולי עליון משיכה לחזה בשביל הגב 110 על 8 חזרות ואני על המשקלים האלה כבר שנה ואין לי מטרה לעלות. אם נגיד מזניח את הסקוואט לחודשיים שלוש נניח הוא יורד מ 130 ל 100 ועובד...
