תגובה אחרונה ע"י Barak6

  1. B

    מידע עבודה של המקרבים בסקוואט

    האם ככל שהעמידה בסקוואט יותר רחבה כך המקרבים עובדים יותר? או ההפך?
  2. B

    פיזיותרפיסט מבין עניין באזור זכרון, בנימינה, פרדס חנה, קיסריה??

    הסתדרתי תודה!
  3. B

    ייעוץ לא מצליח לעשות SQUAT לא משנה מה אני עושה

    אתה עושה לואו באר?
  4. B

    ייעוץ טכניקה דדליפט

    הhips גבוהים בגלל המבנה גוף.. אם אני אשען אחורה אז המוט יתגלגל קדימה וזה ידפוק את הטכניקה
  5. B

    ייעוץ טכניקה דדליפט

    תודה רבה! יש עוד דעות?
  6. B

    ייעוץ טכניקה דדליפט

    איך הטכניקה בכללי? אני בכלל לא מרגיש את הרגליים, זה קשור למבנה גוף שלי שמאלץ אותי להיות עם רגליים פחות כפופות או משהו שאפשר לשפר בטכניקה??
  7. B

    פיזיותרפיסט מבין עניין באזור זכרון, בנימינה, פרדס חנה, קיסריה??

    מחפש פיזיותרפיסט טוב באזורים שצוינו
  8. B

    ייעוץ עזרה בהמשך אימונים ללא סקוואט כבד

    אין לי מכונות אני מתאמן בבית עם כלוב, ספה, מוט ומשקולות יד מה הכוונה באקרוס?
  9. B

    ייעוץ עזרה בהמשך אימונים ללא סקוואט כבד

    כן, בניתי fbw עד שאתקן את הסקוואט ואחזור לss מה דעתך? 1A לאנג'ים 8*3 סטיף לג דדלפיט 8*2 בנץ' פרס 5*3 מקבילים עם משקל 10*3 חתירה עם מוט 6*3 מתח עם משקל 10*3 כפיפות מרפקים 10*2 בטן 2A לאנג' בולגרי 8*3 תאומים 10*3 דדליפט 5*1 מתח עם משקל 10*3 פרס 5*3 הרחקת כתפיים 8*2 בנץ אחיזה...
  10. B

    ייעוץ עזרה בהמשך אימונים ללא סקוואט כבד

    סבבה אחי אבל אני שואל מה לעשות לגבי הss בלי סקוואט
  11. B

    ייעוץ עזרה בהמשך אימונים ללא סקוואט כבד

    יש לי רק מוט וספה אז אין לג פרס.. מכרעיים עם איזה תוכנית? להמשיך ss? ניסיתי הרבה דברים וכלום לא עזר גם לא רוחב עמידה
  12. B

    ייעוץ עזרה בהמשך אימונים ללא סקוואט כבד

    שלום לכולם, יש לי בעיה עם הסקוואט כנראה (hip shifting) שגורמת לי לכאבים חזקים במפשעה בצד ימין במשקלים בינוניים ומעלה. עכשיו אני מתלבט איך להמשיך את האימונים שלי עד שאטפל בבעיה הזאת בעזרת פיזיותרפיסט. מצד אחד יש לי עוד הרבה משקל לעלות במיוחד בדדליפט אז ככה שחבל לי לוותר על ss , מצד שני ss בלי...
  13. B

    ייעוץ עזרה בlb סקוואט

    כשאני מתיישב אחורה בלי לשלוח את הברכיים קדימה אני מרגיש אני מאבד שיווי משקל, אולי אני צריך להוריד את הגב עוד יותר?
  14. B

    ייעוץ חוות דעה תפריט לss

    הורדתי את הפולי סויה בחצי, פרוסת לחם ופחות אגוזי מלך.. יש לך הצעה מאיפה להוריד שומן במקום?
  15. B

    ייעוץ עזרה בlb סקוואט

    התחלתי לפני חודש וחצי בערך ss, הרגשתי שהטכניקה לא משהו אז הורדתי משקלים והתחלתי לעבוד עליה מחדש.. שמתי לב שבחלק מהחזרות הברכיים גולשות. איך אפשר למנוע את זה ואיך הטכניקה בכללי? אה ועוד שאלה קטנה.. בסטים של החימום עם המוט הריק אני לא מצליח לשבור מקביל בלי לעקם את הגב. חשבתי שזה בגלל האמסטרינג...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית