ייעוץ טכניקה דדליפט

[Barak6]

איך הטכניקה בכללי?

אני בכלל לא מרגיש את הרגליים, זה קשור למבנה גוף שלי שמאלץ אותי להיות עם רגליים פחות כפופות או משהו שאפשר לשפר בטכניקה??

 

[kotzer]

נראית בסדר גמור הטכניקה, לא חושב שהייתי משנה משהו
הקטע עם הרגליים זה כנראה משהו אינדיבידואלי

 

[Barak6]

תודה רבה! יש עוד דעות?

 

[maormg]

אתה מתחיל עם hips די גבוהים ולא מפעיל את הרגליים.
בשביל להפעיל את הרגליים יש טריק די פשוט - פשוט כשאתה מתחיל להרים, במקום להרים את המשקל למעלה, תיפול אחורה כנגד המשקל והוא יעלה לבד (כמובן שים לב לכל הדגשים הטכניים הבסיסיים).
ככה אני למדתי להפעיל מאוד את הרגליים כשאני עושה דדליפט.

 

[Barak6]

אתה מתחיל עם hips די גבוהים ולא מפעיל את הרגליים.
בשביל להפעיל את הרגליים יש טריק די פשוט - פשוט כשאתה מתחיל להרים, במקום להרים את המשקל למעלה, תיפול אחורה כנגד המשקל והוא יעלה לבד (כמובן שים לב לכל הדגשים הטכניים הבסיסיים).
ככה אני למדתי להפעיל מאוד את הרגליים כשאני עושה דדליפט.

הhips גבוהים בגלל המבנה גוף.. אם אני אשען אחורה אז המוט יתגלגל קדימה וזה ידפוק את הטכניקה

 

[maormg]

לא בהכרח.