תגובה אחרונה ע"י Amit201298

  1. A

    העמסת פחמימות בתפריט של קילוגרם

    היי לא הבנתי אם צריך העמסת פחמימות ואם לא אז איפה כח צריך הוצאתי תפריט מהאתר של קילוגרם המה הערכים הסןפיים סה"כ חלבון: 165~ גרם פחמימה: 160 ~ גרם שומן: 60~ גרם קלוריות: 1,850~ אז אם לא צריך העמסה למה לא ? מתי כן צריך אותה ? ואם כן צריך איך מבצעים אותה ? אני שוקל 89 על מטר 80 התחלתי אימוני...
  2. A

    אני סובל בחיטוב

    אני כבר 3 שבועות מאזן 500 שלילי חיטוב רגיל נשאר לי 15 קילו להוריד סבל רציני מתי איך כמה הציט מיל ? ואשמח לטיפים אני מת לדפוק ציט אבל מפחד לעלות בחזרה אני משמין מהר
  3. A

    כמה קלןריות אני שורך ביום ?

    כל מחשבון אומר משהו שונה לגמרי
  4. A

    כמה קלןריות אני שורך ביום ?

    הלכתי לאיבוד המחשבון bmr הראה 1750 אבל אני יושב כל היום במשרד אז אני בטוח שזה לא רחוק אני שוקל 95 מטר 78 (לא התאמנתי בשנים האחרונות) בן 22 אני עובד 9 שעות ביום שאני רק על כסא ובבית לןמד בזום ככה שרוב היום אני לא עושה פעילות ספורטיבית 3 פעמים בשבוע אימוני כוח והתחלתי לאכול לפי תפריט חיטוב...
  5. A

    לשלב אירובי ?

    תוך 3 חודשים אפשר לרדת 15 קילו בקלות לפי הליכים דומים שחברים שלי עשו במשקלי
  6. A

    לשלב אירובי ?

    זה באמת תירוץ , תירוץ שיקל עלי מאוד כי אני משלב עבודה במשרה מלאה ולימודים אקדמאיים
  7. A

    לשלב אירובי ?

    אפשר להגיע למטרה שלי בלי אירובי ? איפה האירובי יתרום לי ?
  8. A

    לשלב אירובי ?

    שוקל 97-96 רוצה להגיע ל 80 אוכל 1850 קל ביום ועושה 2-3 אימוני fbw כבדים בשבוע שומר על פי 2 חלבון שומן בערך כמו המשקל והשאר פחמימה שונא אירובי שונא אבל אין לי בעיה לשלב הבנתי שזה מיותר ולא חייב וגם ככה הלוז שלי צפןף כדי להכניס אימןני כןח
  9. A

    אבקת חלבון מומלצת ב300 שקל

    כמה עולה לי דיימיטז 2 קילו בהיירב ? כמה משלוח ויש מסים ?
  10. A

    אבקת חלבון מומלצת ב300 שקל

    איזה טעם הכי טןב של דיימיטז ?
  11. A

    אבקת חלבון מומלצת ב300 שקל

    איפה אפשר לקנות בארץ דיימיטז או אופטימום ? במרכז באזור נתניה
  12. A

    אבקת חלבון מומלצת ב300 שקל

    תגדיר איך מי מי מה
  13. A

    אבקת חלבון מומלצת ב300 שקל

    איזה חברה ? ואיזה טעם ? אין לי בעיה להזמין אבל יהיה מכס ומעמ ואז יחרוג מהתקציב או בכלל יתעכב בדואר חשוב לי שנטו תיהיה הכי טעימה שאפשר
  14. A

    לא יורד במשקל כבר 4-5 ימים

    למה אתה שואל ? ועשיתי בדיקות אצל גסטרו שלל מחלות אחרות כן
  15. A

    לא יורד במשקל כבר 4-5 ימים

    אתה אומר זה לא קשור לעצירות ? כי זה לא הגיוני אני אוכל 1700 ביום אני גם משלב מלא אירובי 5 פעמים בשבוע
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית