תגובה אחרונה ע"י aviaaad

  1. A

    אפליקציה לחדר כושר

    יש אפליקציה לחדר כושר שאוכל לעקוב בצורה נוחה אחרי תרגילים, משקלים, ימי אימון, אולי אפילו אחת שתציע לי לעלות במשקלים מדי פעם? אם יש משהו עם צ׳אטבוט מובנה זה בכלל יהיה טירוף. תודה לעונים🙏
  2. A

    שאלות בעניין ריסט

    זה מכשיר שאי אפשר להעלות ב2.5 או 5. קופץ בעשיריות ואין מקום לשים משקל
  3. A

    שאלות בעניין ריסט

    היי. אני לא אוכל מתפריט. לא בדיוק עושה מסה ולא חיטוב. משתדל לאכול טוב, להתאמן טוב ולישון טוב. הגעתי למצב שמן הסתם נתקעתי במשקלים(ניסיתי לעלות פעם בשבוע, שבועיים ולפעמים שלושה שבועות). אני יודע ששיטת פיתוח הגוף שלי פחות אידיאלית לשיטה פה אבל אתם חושבים שבכל זאת דילואדים יכולים לעזור? שאלה נוספת...
  4. A

    גוף גיטרה. עצמות או שומן?

    לא אמרת ״יש לך מסת שריר נמוכה״ אמרת שאין לי מסת שריר. עזוב לא נכנס לזה. שיהיה אחלה יום ותודה על הורדת המוטיבציה.
  5. A

    גוף גיטרה. עצמות או שומן?

    לא זוכר ששאלתי אם יש לי מסת שריר. ובן אדם קורע את התחת במכון ואוכל גם כשלא באלו כבר חודשים וזה מה שהגוף שלו מסוגל להפיק(וסמוך עלי שאני יודע איך להתאמן/לאכול) אז לא צריך לבאס אותו על משהו שהוא לא שאל אותך.
  6. A

    גוף גיטרה. עצמות או שומן?

    לדעתך אין לי מסת שריר? אולי ביחס אליך אבל שריר יש. שלם זאת מילה גדולה. אני תמיד אשמח ליותר.
  7. A

    גוף גיטרה. עצמות או שומן?

    הכל עניין של זוויות ותאורה;)
  8. A

    גוף גיטרה. עצמות או שומן?

    מסכים לגמרי. אבל אני אוהב את הגוף שלי. אתה טוען שיש לי א.ש גבוה? אשמח להערכה של כמה לדעתך.
  9. A

    גוף גיטרה. עצמות או שומן?

    היי. יש לי גוף שהוא קצת גיטרה, כלומר אגן קצת רחב ביחס לשאר הגוף. השאלה שלי אם זה עצמות או שומן(כלומר אפשר לשנות או לא). שימו לב שבחלק מהתמונות אני תופס את הבטן לאזור המרכז וזה באמת נראה לי פחות ״גיטרי״.
  10. A

    בעיה בשינה רצופה

    היי. אני עובד שלוש לילות בשבוע אבל בשינה. כל לילה הולך לישון באזור 12-1 ומתעורר ב6-7, אזור 8-9 חוזר לישון ומתעורר באזור 11. יש לציין שגם כשאני לא עובד לילות אני בדרך כלל לא ישן רציף אלא מתעורר פעם פעמיים ואפילו יותר, בדרך כלל אחרי הזריחה וחוזר לישון.(כנראה מהרגל בגלל העבודה). האם זה אומר שאני...
  11. A

    בעית נפיחות וגזים

    היי. יש לי בעיות בבטן בכל פעם שאני מתחיל להתאמן ולעשות מסה. הבטן שלי תמיד נפוחה, יש לי גזים כל היום(ונוראיים) במיוחד בלילה. לא מזמן היה לי שלשול של החיים אז הפסקתי לשתות את האבקת חלבון לכמה ימים(של whey). בקיצור לא נעים. אני לא סופר קלוריות כי אין לי אפשרות(אוכל הרבה בעבודה) וגם אני שם לב שאני...
  12. A

    לגבי התוכניות אימון בלינקייה

    היי. מתאמן כמה שנים עם הפסקות אבל תכלס לא כזה השתנתי אז קשה לי להגדיר את עצמי כמתחיל או כמתקדם. משקל 74 גובה1.84 גיל25 החלטתי שהפעם אני עושה הכל כמו שצריך. לקחתי תוכנית אימון מהנעוץ(בתמונות למטה) השאלה היא 1. אם יש בתוכניות מספר סטים מסוים איך אני אמור להעלות בנפח? הרי העלאה במספר סטים...
  13. A

    התקדמות מאוד איטית. איך לעלות במשקלים?

    1.84 משקל 75-6 אחרי חיטוב שאחרי מסה מלוכלכת. מתכנן כרגע לעשות מסה נקייה כמה שאצליח. אני מתכוון לקחת את התפריט fbw של המסה שבלנקייה שלוש פעמים בשבוע. הקטע שאני לא מאמין שאצליח לעלות משקלים כל אימון ואפילו כל שבוע. בתכלס אני מאמין שאתקע די מהר מנסיון עבר(מסה קודמת) ואני באמת לא יודע מה לעשות ברגע...
  14. A

    האם יש דרך לדעת מה פוטנציאל הגדילה שלי?

    זאת תמונה שלי בשיא של המסה, עכשיו אני אחרי חודש של חיטוב(מה שיש בראש העמוד). דווקא אני מאוד מרוצה מהגב שלי וה"צדדים" האלה זה משהו שתמיד היה בעייתי אצלי וזהמשפחתי.
  15. A

    האם יש דרך לדעת מה פוטנציאל הגדילה שלי?

    שמתי תמונות של לפני ואחרי. תגיד לי מה אתה חושב(התמונה של הלפני זה אחרי הודו אז ממש קיצונית כנראה) אז איך יש לי חברים ש"פעם ב.. מתאמנים שיוצא" שהם פי 2 יותר שריריים ממני?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית