תגובה אחרונה ע"י Azorder

  1. A

    פציעת כתף/שכמה

    היי לכולם, רקע - כמה שנים בOn/off בחדר כושר, יש לי ניסיון בתרגילים מורכבים כמו סקוואט/דדליפט וכו'. הרצתי כמה תוכניות SS והפסקתי להתאמן בגלל הקורונה. לאורך השנים אני סוחב פציעת שכמה/כתף שבעצם מונעת ממני להעמיס משקלים בסקוואט. אני עובד עם משקל נורא קל של 40 קילו וכבר מרגיש את הפציעה. מה שקורה...
  2. A

    טכניקה סקוואט וOHP

    הקפצה
  3. A

    טכניקה סקוואט וOHP

    אהלן לכולם, אשמח לחוות דעת לגבי הLB סקוואט והOHP. בסקוואט יש לי תחושה כאילו הצדדים שלי לא מאוזנים, כלומר שאני נוטה לאחד הצדדים, רציתי לדעת איך אפשר לאבחן את זה ולטפל בזה אם צריך (יכול להיות שרואים בסרטון) תודה!
  4. A

    ייעוץ בדיקת טכניקה דדליפט וסקוואט

    לגבי הדדליפט אם תשים לב אני כן מוציא חזה החוצה כמה שאני יכול, אתה מתכוון אולי שהזווית מקבילה מדי לקרקע? בסקוואט אני לוקח את הזמן כדי לעשות brace כמו שצריך, אבל מה שבאמת הפריע לי זה שרואים הסרטון שהעקב טיפה מתרומם בתחתית כאילו אני מעביר את המשקל מאמצע כף הרגל קדימה.
  5. A

    ייעוץ בדיקת טכניקה דדליפט וסקוואט

    היי לכולם, סרטונים משני האימונים האחרונים אשמח לביקורת 😃 דדליפט: סקוואט (מתחיל ב 0:30):
  6. A

    ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט highbar

    תודה! מעבר לזה נראה תקין?
  7. A

    ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט highbar

    תודה עוד מישהו?
  8. A

    ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט highbar

    שלום לכולם, זה סקוואט מהאימון האחרון שלי. הייתי שמח לנקודות לשיפור אני לא 100% מרוצה מהטכניקה. למשל בתחתית שמתי לב שאני מעביר את המשקל לברכיים ונותן לעקבים קצת לעלות (תקנו אותי אם אני טועה). תודה 😃
  9. A

    ייעוץ קניית חגורה

    מה הסיבה שאתה מעדיף lever על פני prong? אני מתאמן יחסית מתחיל והמשקל שלי עדיין משתנה יחסית, השאלה היא האם היתרון של הפרונג (לשנות גודל מתי שרוצים) עדיף על הlever (שמאפשר סגירה קלה והדוקה יותר)
  10. A

    ייעוץ קניית חגורה

    האמת שזאת חגורה ראשונה שלי אז בגלל זאת ההתלבטות 🫤
  11. A

    ייעוץ קניית חגורה

    שלום לכולם, חבר שלי נוסע לניו יורק לשבועיים וחשבתי לנצל את ההזדמנות ולקנות חגורה של אינזר. אני רוצה לקנות חגורה 10mm ואני ממש מתלבט האם להזמין עם פרונג אחד או lever. אשמח לעצות בנושא. בנוסף אם למישהו יצא להזמין מהם לארה"ב פעם ויודע כמה זמן לוקח בערך לחגורה להגיע ועוד דברים שכדאי לדעת לפני...
  12. A

    ייעוץ בדיקת טכנקיה דדלפיט וסקוואט

    זה מה שחשבתי לגבי הסקוואט. מה שכן לגבי הדדליפט שים לב שאני לא מתחיל משיכה, מרים קודם תחת ואז את שאר הגוף. אלא ממש לפני שאני מתחיל למשוך אני מרים את התחת ואז מתחיל את המשיכה.
  13. A

    ייעוץ בדיקת טכנקיה דדלפיט וסקוואט

    תוקן
  14. A

    ייעוץ בדיקת טכנקיה דדלפיט וסקוואט

    היי, הייתי רוצה לדעת איך הטכניקה שלי נראית, זה כבר משקלים שכבדים לי ואני מפחד להיפצע. אני מרגיש קצת כאבים במקרבים ברגל ימין בסקוואט גם בזמן האימון וגם אחרי. אחרי אימון סקוואט אני קם למחרת עם גב תחתון גמור, ברמה שקשה לי לקום משכיבה לישיבה. דדליפט: סקוואט:
  15. A

    ייעוץ טכניקה סקוואט ודדליפט

    חחחחח זה סתם חגורה חרטא שניסיתי היא על הפנים, רק הקשתה עלי חחחח הרגת אותי
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית