תגובה אחרונה ע"י saar1320

  1. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    ובנוסף, כמה זמן הוא מאריך לי את הסייקל ? כלומר אם בלי קטוטפין צריך להפסיק אחרי שבועיים, מתי צריך להפסיק עם הקטוטפין ?
  2. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    זה לא פסיכי מדי כל התיסוף הזה ?
  3. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    אני על 17% שומן, גובה 178 שוקל 82 רוצה לקחת קלן, ובתור שחיף לשעבר יודע שיש לי שומן עיקש ברגל כי הייתי רזה ממש בפלג גוף עליון עם רגל עצומה. מה שהתבלבלתי זה איך לעשות תפריט, בעיקר בנושא הפחמימה, לעשות דל פחמימה או לא ? כי במאמר יש 180 גרם פחמימה שזה ממש לא דל אבל בפרוטוקול אני שם לב לפי המלל...
  4. S

    ייעוץ אשמח לסדר בראש לגבי חיטוב, שומן עיקש וצריכת קלן

    אוקיי, לפני שאתם אומרים לי שאני עצלן אז קראתי הכל, את כל המאמרים, בין אם זה על שומן עיקש, קלן ועל חיטוב וגם נושאים בפורום וכו'. אבל זה עשה לי סלט גדול. אני על 17% שומן, גובה 178 שוקל 82 רוצה לקחת קלן, ובתור שחיף לשעבר יודע שיש לי שומן עיקש ברגל כי הייתי רזה ממש בפלג גוף עליון עם רגל עצומה. בתור...
  5. S

    ייעוץ לא סגור על נושא הברכיים בסקוואט

    אהלן, הבנתי מכמה אנשים שאסור שהברכיים יעברו את קצה האצבעות. עכשיו בלי מוט אני מצליח לא לעבור עם הברכיים אבל ברגע שהמוט עליי אני לא מצליח לא משנה מה. המאמן במכון אומר לי שהטכניקה שלי פצצה ולא הבין מה הכנסתי לעצמי לראש. השאלה העיקרית היא מה באמת הקטע של הברכיים כי זה בעצם הכי חשוב והסיבה שאני עושה...
  6. S

    כאבים בגב עליון

    אהלן, התחיל לי בזמן האחרון כאבים חריפים בגב עליון. זה לאורך כל היום וזה על השכמה הימנית ומצד ימין ושמאל של עמוד השדרה לכל האורך למעט בגב התחתון. זה קורה איך שאני קם וסוחב את זה לאורך כל היום. הדבר הראשון שעלה לי זה שאולי אני לא עושה סקוואט טוב ואני מתלבט אם לשלם למאמן אישי כדי ללמוד את זה...
  7. S

    ייעוץ מחפש תוכנית מסה למתחיל שתאפשר לי לפספס אימון מדי פעם

    הבנתי שהתוכנית עובדת בעיקר על כוח ולא על עליה במסה ולכן חשבתי יותר בכיוון של לקסטם את התוכנית הקיימת שלי. מה אתה אומר ?
  8. S

    ייעוץ מחפש תוכנית מסה למתחיל שתאפשר לי לפספס אימון מדי פעם

    התוכנית מדברת על 4-5 אימונים בשבוע כשאני אומר שיהיו לי פעמים שאצטרך להתאמן 3 פעמים בשבוע
  9. S

    ייעוץ מחפש תוכנית מסה למתחיל שתאפשר לי לפספס אימון מדי פעם

    3 חודשים
  10. S

    ייעוץ מחפש תוכנית מסה למתחיל שתאפשר לי לפספס אימון מדי פעם

    לא מעוניין ב-FBW. ויכול להיות שזה יהיה בלי סקוואט על תקן שבועי, כלומר מתוך 3 אימונים אימון אחד יהיה בלי סקוואט, זה עדיין בסדר ? וכשאתה רושם מתישה הכוונה בקטע טוב או רע ? מה אפשר לעשות בנידון ?
  11. S

    ייעוץ מחפש תוכנית מסה למתחיל שתאפשר לי לפספס אימון מדי פעם

    אהלן. כרגע אני עושה את התוכנית הזאת. A סקוואט 4X8 לג פרס 4X8 לאנצ'ים 3X12 תאומים בסמית' 3XMAX חתירה ב-TBAR ו 3X10 חתירה בישיבה אחיזה צרה 3X10 משיכת מוט אחיזה רחבה 3X10 פול אובר 3X12 כפיפת מרפקים מוט W ו 4X8 כפיפת מרפקים משקולת חופשית + כפיפה כשהמשקולת מקבילה לגוף 3X10X10 B לחיצת חזה 4X8...
  12. S

    ייעוץ עזרה בקשר לגיינר - מה מתאים לי, אופן שימוש, מאיפה לקנות שייקר

    תשמע מה שאתה מתאר על הגיינר זה בידיוק מה שהיה לי. אני עדיין בחיפושים אחר הגיינר עם הטעם המושלם. כרגע היה לי את הקרם עוגיות של הסופר מאס. לאחר מכן קניתי את השוקולד של הארד מאס - סביר, יותר טוב מהסופר מאס אבל עדיין לא טירוף, מתרגלים. ועכשיו קניתי תות של אנאבוליק - יותר טוב מההארד מאס ופחות סמיך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית