תגובה אחרונה ע"י ronere

  1. R

    דיון האם לפי דעתכם אפשר לפתח פלג גוף עליון ראוי בעזרת

    תודה גאונציק איפה בדיוק ראית שכתוב שאני רץ בשביל הרגליים
  2. R

    דיון האם לפי דעתכם אפשר לפתח פלג גוף עליון ראוי בעזרת

    אהלן רציתי לדעת האם אתם חושבים שאפשר לפתח פלג גוף עליון ( אני ספורטאי ככה שאני עובד רגליים וליבה (בטן) פעם - פעמיים בשבוע בלי קשר ) ראוי וגדול בעזרת התרגילים האלו בלבד. הכוונה לגב רחב , ידיים גדולות וחזה גדול מתח 10*4 ( עושה מלאים ויפים עד כשל ואת השאר משלים בעזרת קפיצה וירידה איטית ) חתירה...
  3. R

    אחר חוות דעת דדליפט

    היי, לקחתי את הערותיכם וראיתי את הסרטון כמה פעמים. האם אתם רואים שיפור כלשהו? Ggg‏:
  4. R

    ייעוץ תוכנית

    היי, לדעתך מעבר לזה שיש יותר מדי חזרות בלי תועלת, זה גם עלול לגרום לנזק או שפשוט אין תועלת?
  5. R

    ייעוץ סקואט

    הי. תודה, אשמח לעוד חוות דעת
  6. R

    ייעוץ תוכנית

    היי אח לוקח הכל ברוח טובה אני פשוט ישן מספיק ( מינימום 9 9.5 בלילה , אני פשוט סחוט כי אני מתאמן כל יום בקבוצה ) בכל אופן אני לא מרגיש תפוס כמעט, אני עושה מתיחות טובות כל תחילת אימון וסוף אימון. ואני מרגיש איתה די בנוח בגדול, ממש לא מפורק ותשוש.
  7. R

    ייעוץ סקואט

    היי, אשמח לחוות דעת. פעם שלישית שאני מבצע. Ttttt‏: Up Up
  8. R

    ייעוץ תוכנית

    אשמח לעוד חוות דעת
  9. R

    ייעוץ תוכנית

    היי, זו תוכנית שהייתי עושה לפני כמה חודשים והיו תוצאות שהייתי סבבה איתם, ועכשיו חזרתי לעבוד איתה אחרי הפסקה. דעתכם? יום א - חזה וכתפיים לחיצת כתפיים על ספה- 4 חזרות של 8 חזה עליון בספה- דאמבלים 3 חזרות של 8 חזה אמצע בספה- דאמבלים 3 חזרות של 8 חזה תחתון בספה- דאמבלים 3 חזרות של 8 חזה עליון...
  10. R

    אחר חוות דעת דדליפט

    היי, הייתי שמח לקבל חוות דעת על הטכניקה של הדדליפט. פעם ראשונה בלי לצלוב תודה
  11. R

    סרטון סנאץ - חוות דעת

    תודה רבה, אשמח לעוד חוות דעת
  12. R

    סרטון סנאץ - חוות דעת

    זה טוב חבר? זה היה בין הנסיוניות הראשונים שלי לעשות סנאץ מלא .
  13. R

    ייעוץ חוות דעת - סנאץ

    היי, התחלתי ללמוד סנאץ וקלין לפני כמה ימים( יומיים-שלוש) עם מאמן אישי ( ותותח ) ורציתי לקבל חוות דעת לאיך הסנאץ יחסית לפעמים הראשונות שביצעתי במלואו . תודה!
  14. R

    סרטון סנאץ - חוות דעת

    היי, התחלתי ללמוד סנאץ וקלין לפני כמה ימים( יומיים-שלוש) עם מאמן אישי ( ותותח ) ורציתי לקבל חוות דעת לאיך הסנאץ יחסית לפעמים הראשונות שביצעתי במלואו . תודה!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית