תגובה אחרונה ע"י Yarik

  1. Y

    בעיה בכתף

    לא קיבלתי
  2. Y

    בעיה בכתף

    שלום אני באומנות לחימה ונפצעתי ליפני כחודשיים באזור בין ה lateral - rear deltoid במצב של חתירה בחלק הסופי כשהמרפק בין 45-60 מעלות לגוף כל פעם כשאני מנסה למשוך גומיה /gii חזק אז אני שומע קליק ואז מרגיש כאב חזק בכתף במשך -30 10 שניות ואז הכאב נחלש וכואב במשך 3 יום. help!!!!
  3. Y

    ייעוץ עד כמה גרוע?

    שלום עברתי מHb לLB מה לתקן? עושה 50 קילו
  4. Y

    ייעוץ דדליפט

    אני לא בטוח אבל כאבה לי נקודה מסוימת בגב התחתון שבועיים בקושי יכולתי לזוז עקב 190 לחזרה . וזה שאני עושה בסוף כל אימון מאקסימום לחזרה אני רציתי לבדוק כמה אני יכול כי אני רוצה להשתתף בפורליפטינג. מה זאת אומרת קופץ מאל הפופיק ? מתחיל עם משקלים גבוהים מידי?
  5. Y

    ייעוץ דדליפט

    הינה 130 קילו מה דעתכם ? גובה 186 משקל 108 עושה ss הגעתי ל 165 על 5 בדדליפט ואז עשיתי 180 לחזרה הצלחתי אחרי שבועיים ניסיתי 190 לחזרה ונפצעתי עוד לא עשיתי ריסט אני בתוכנית ss הינה אני אחרי חודש וחצי ללא דדליפט מנסה להבין את הטכניקה
  6. Y

    ייעוץ לאו באר

    היי אני עברתי ללאו באר מהיי באר ומה דעתכם אימון רביעי שלי בלאו באר. שוקל 108 גובה 186 עושה ss כבר כמה חודשים משקל עבודה 95
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית