תגובה אחרונה ע"י gym188

  1. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    אני ממש לא אמרתי משהו כנגד FBW. להפך אני התאמנתי עד עכשיו שנים בFBW וראיתי תוצאות ממש יפות אם כבר הסיבה היחידה שבא לי לעבור לAB זה רק בשביל הגיוון. בוא תסביר לי מה רע בכל מה שאמרת. מה רע ב3 סטים ליד קדמית? מה רע ב8 חזרות לסקוואט ומה רע בלשים דדליפט אחרי זה? הכי קל להיות גיבור גדול וסתם...
  2. G

    ייעוץ אימון AB למסה

    מתאים.
  3. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    אתה קבעת על בסיס כלום שאני מתייחס לנושא של הפיצולים כאילו זה ישועה עם כל הכבוד אני קצת מבין בנושא כדי לדעת שיש עוד דברים חוץ מפיצולים.
  4. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    מה זה PPL?
  5. G

    ייעוץ אימון AB למסה

    צודק באמת לא שמתי לב לנתונים שלו שהוא מתאמן מתחיל. לפותח האשכול באמת עדיף לך להתחיל קודם FBW.
  6. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    איפה רשמתי שאני מעוניין להיות בילדר? אני מתאמן בשביל הבריאות והכיף ואני ממש לא חדש בתחום אז תחסוך מימני את הטון המתנשא.
  7. G

    ייעוץ אימון AB למסה

    בסיס טוב אבל יש מקום לשיפור. לחיצת חזה כנגד מוט תעשה 3X8,שאר התרגילים לחזה תעלה ל3 סטים עם אותן חזרות ופרפר תעשה כנגד כבלים,לחיצת כתפיים תעשה 3X8 והרחקה לצדדים 3X10,יד אחורית תוסיף מקבילים 3X8 עם תוספת משקל,בגב תחליף פולי עליון במתח,רגליים עזוב לג פרס תעשה סקוואט כנגד מוט ובמקום כפיפת ברך תעשה...
  8. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    תודה אחי על העזרה רק שתי שאלות אחרונות וזהו. 1.חוץ מהקטע עם המקבילים שאר התוכנית בסדר לדעתך? 2.כמה זמן לעשות אותה לפני AB?
  9. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    שמע להגיד לך את האמת כמו שאני מכיר את עצמי יהיה לי יותר קשה לבצע במקבילים 3 סטים של 15 בלי משקולת עליי מאשר 3 סטים של 8 עם משקולת עליי... אבל אני יכול לבצע את ה15 אז ניראלי שעדיף את זה. חוץ מזה כל שאר התוכנית טובה אין מה לשנות? ואחרי כמה זמן לעבור לAB?
  10. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    טוב אני אנסה אם אתה אומר... אבל בלי קשר לא עדיף בנתיים קצת להחזיר לשריר את הסיבולת ובAB כבר לעבוד עליו יותר כוח? כי באמת מלא זמן לא התאמנתי. ועוד שאלה כמה זמן אתה אומר לעשות את הFBW הזאת לפני שאני עובר לAB?
  11. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    בעייתי... אין אצלי בחדר כושר חגורה לתליית משקולות ובין הרגליים זה נוגע ברצפה.
  12. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    למה לא אחי? זה נגד משקל גוף אני רק רוצה לחזור לכושר ככה שלא מוסיף משקל בנתיים. וכמה זמן אתה אומר כדאי לעשות את התוכנית הזאת עד שאני אעבור לAB?
  13. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה בקשר לFBW בשביל לחזור לכושר.

    שלום,אני בן 19 גובה 172 משקל 68 אחוז שומן 14. התאמנתי בעבר בחדר כושר שנה וחצי ואז הייתה לי הפסקה של כמה חודשים בגלל חוסר בזמן ועכשיו אני רוצה לחזור בניתי לעצמי FBW שניראלי אני אעשה בערך חודש או חודשיים בשביל לחזור לכושר ואז אעבור לAB... אני ארשום פה את התוכנית ואני רוצה ביקורת בונה אם צריך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית