תגובה אחרונה ע"י Fatal
-
F
ייעוץ כאבים בכתף בזמן אימון..
בתקופה האחרונה התחלתי להרגיש כאבים קלים בכתף..הייתי בטוח שנתפס השריר וזה יעבור.. האימון של היום זה היה כאב בלתי נסבל דחקתי עם המוט ופשוט לא יכולתי לעשות יותר מ2 חזרות מרוב כאב.. אני מרגיש את הכאב רק מתי שאני מתאמן ככה ביום יום אני יכול להניע את הכתף ולא להרגיש כאב.. קבעתי תור לאורטופד למחר..אבל... -
F
ייעוץ בקשר לחגורה..
אני מתאמן בתוכנית SS ואני מבצע את כל הטכניקות בצורה נכונה.. אני רוצה להתחיל להשים חגורה שתשמור על הגב התחתון.. השאלה שלי אם יש בעיה בזה? אל תגידו לי שזה מוקדם וכל זה..אני רוצה את זה ליותר ביטחון.. רק תענו לי אם יש חסרונות בזה -
F
ייעוץ כפות רגליים בסקוואט
אני עושה את הסקוואט המלא כמו שריפטו הסביר..רק הכפות רגליים צריכות להיות באלכסון או ישרות ומקבילות לברכיים? -
F
ייעוץ בקשר לתזונה בSS
מה יותר טוב בהמבורגר??? המבורגר זה חרא תראה את הערכים כמה שומן יש בחזה עוף לעומת ההמבורגר וכמה חלבונים יש בחזה עוף לעומת ההמבורגר הבעיה שלכם שאתם אוכלים בלי טאקט ועולים יותר באחוזי שומן מאשר בשריר- Fatal
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ בקשר לתזונה בSS
זה ערכים ל200 גרם המבורגר: סה"כ קלוריות:456 קלוריות סה"כ חלבון:30 גרם סה"כ שומן:36 גרם סה"כ פחמימות:4 גרם סה"כ כולסטרול:120 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים:0 גרם זה ערכים לחזה עוף 200 גרם: סה"כ קלוריות:258 קלוריות סה"כ חלבון:46 גרם סה"כ שומן:6 גרם סה"כ פחמימות:5.2 גרם סה"כ כולסטרול:120 מ"ג סה"כ סיבים...- Fatal
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ בקשר לתזונה בSS
הקטע פה רק בקלוריות נכון? אם אני יאכל בדיוק כמה קלוריות שהגוף שורף ביום וכמה שהשרירים צריכים בשביל התאוששות מאימון לאימון אני לא יעלה באחוזי השומן ברמה משמעותית נכון?- Fatal
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ בקשר לתזונה בSS
חייב בSS לאכול מלוכלך? אני לא רוצה לאכול מלוכלך המבורגרים וכל הג'אנק האחרים..- Fatal
- שרשור
- תגובות: 33
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ AMPED
שמע לפי מה שהבנתי פה כל הכדורים של החומצות אמינו הם בזבוז של כסף.. אני לוקח כדורי קפאין,מולטי ויטמין אופטי מן,קריאטין מונו וגיינר של חברת ISS- Fatal
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ תפריט לחיטוב
תפריט דל בפחמימות ארוחת בוקר: חביתה 150 גרם (כ2-3 ביצים) מלפפון בינוני אחד ארוחת 10: לחם מחיטה מלאה 2 פרוסות גבינה צהובה 17% 4 פרוסות ארוחת צהריים: חזה עוף מבושל 200 גרם סלט ירקות 200 גרם יוגורט 0% 100 גרם ארוחה אחרי אימון: בננה אחת עם קליפה ארוחת ערב: טונה במים 200 גרם ערכים סופיים...- Fatal
- שרשור
- תגובות: 15
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ כדורים וההשלכות על הכבד
חחחחחחחחח הרגת אותי בקיצור אני ילך על האופטי מן אני יעשה הזמנה של 2 יחידות וקפאין של פרולאב תודה רבה לכם על העזרה 😃- Fatal
- תגובה #35
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ כדורים וההשלכות על הכבד
השאלה היא אם בולעים 2 חצאים הערך שלהם זהה לערך של כדור שלם- Fatal
- תגובה #32
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ כדורים וההשלכות על הכבד
אוקי חידשתם לי דברים פה שלא ידעתי. ומשה הכדורים השבורים אם בולעים 2 חצאים כאלה זה נחשב כמו כדור אחד לא? ולתגובה של MOO מה המינון המומלץ לאופטימן?- Fatal
- תגובה #29
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ כדורים וההשלכות על הכבד
אוקי עכשיו הבנתי..ולזה שמעליי,אני ממש לא מחפש את זה פשוט חשבתי שהאמינו הוא תוסף טוב לפי כל התגובות שיש עליו..פשוט לא הבנתי למה אתם טוענים שהוא לא טוב וMOO הסביר את זה טוב. ולגבי האופטימן.. אני מתלבט בינו לבין הAST שהוא מחזיק הרבה יותר זמן.. מה יותר טוב? ושמעתי שהכדורים בAST לפעמים מגיעים...- Fatal
- תגובה #23
- פורום: תזונה ותוספים
