תגובה אחרונה ע"י קארין אזולאי

  1. ק

    ייעוץ מה לאכול אחרי אימון בחיטוב

    בצהריים הרבה ירקות מאודים..בבוקר ולפני האימון תמרים ואגוזי מלך וארוחת ביניים ב10 חטיף אנרגיה ..שוקלת 53 גובה 1.59
  2. ק

    ייעוץ מה לאכול אחרי אימון בחיטוב

    היי . אני בתקופת חיטוב ורוצה לדעת מה לאכול אחריי האימון בחדר כושר.. עד עכשיו אכלתי חצי בטטה מתוקה כמה חתיכות של חציל ופיטריות בתנור עם 2 כפות טחינה, זה בסדר?
  3. ק

    ייעוץ שאלה דחופה למי שמבין בתזונה

    אני עושה קצת אבל לא יודעת כל כך מה..אולי תמליץ לי?
  4. ק

    ייעוץ שאלה דחופה למי שמבין בתזונה

    היה לנו פה עכשיו וויכוח במכון כושר המאמן אומר שזה לא בריא אבל בהחלט שורפים יותר..הוא אומר שיש גם באתר של וינגט מאמר על זה
  5. ק

    ייעוץ שאלה דחופה למי שמבין בתזונה

  6. ק

    ייעוץ שאלה דחופה למי שמבין בתזונה

    חחחחח לא זה בסדר גמור..ההפך תודה על העצות:) אחרי שבוע קשה של 5 אימונים..והרבה זמן של אינטרוולים!! ירדו ה700 גרם הראשונים:) חחח עוד 2.300 ליעד! ועוד שאלה קטנה..אם אני רצה עם ג׳קט טרנינג זה עוזר לירידה? בגלל שמזיעים יותר?
  7. ק

    ייעוץ שאלה דחופה למי שמבין בתזונה

    לא לא לא חל פה בלבול קטן..אני שוקלת 53 גובה 1.60 והכוונה שלי היא להגיע ל50 קילו+ חיטוב..ואני עושה בלי שום קשר 50 דק אירובי 3 פעמים בשבוע..זה לא קשור לעוגה..והתייעצתי לגביי העוגה כי אני מאד מאד רוצה לחטב וחשבתי אולי זה קשור..לא אשקר מאד רוצה לרדת ל50 קילו ומאד מאד חשוב לי המשקל, אני משתדלת מאד...
  8. ק

    ייעוץ שאלה דחופה למי שמבין בתזונה

    חחחחחחח מה יהושע? אני אוכלת מסודר ופשוט מנסה להשקיע באימונים..אני ממש לא בתת משקל ולא קרובה לזה..חח אז למה הגעת למסקנה הזאת?
  9. ק

    ייעוץ שאלה דחופה למי שמבין בתזונה

    אני במשקל 53 גובה 1.60 ואני בתהליך של חיטוב ומעוניינת להוריד 3 קילו מתאמנת בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע חרגתי היום קצת באוכל ואכלתי חתיכת עוגה..אחריי כמה שעות עשיתי אירובי 50 דקות..כשאני מסיימת את האימון כדי לאכול או לוותר על הארוחה ולאכול חטיף אנרגיה רק? בגלל שחרפתי היום
  10. ק

    שאלות לפני רכישה...

    מורן כל הכבוד!! ותודה רבה לכולם על העזרה וההסבר:)) ...אז לפני שאני רוכשת את הייעוץ לעשות בדיקות דם?
  11. ק

    שאלות לפני רכישה...

    על סמך מה הוא יתן לי תוכנית אכילה ואימונים? רק על פי המשקל והגובה? לא לפי בדיקות דם ובדיקת אחוז שומן? כי אני מתלבטת בין היועץ האישי פה או בין מאמו אישי שיתן לי תפריט ותוכנות אימונים במכון כושר..כבר דיברתי עם אחד כזה והוא אמר לי להגיע עם בדיקות דם ושהוא יעשה לי בדיקת אחוז שומן וזה בדיקה 1 לחודש...
  12. ק

    שאלות לפני רכישה...

    אני מעוניינת בייעוץ אישי אבל יש לי ספקות עד כמה זה יעזור לי? כי זה בעצם דרך האתר ולא אישי פנים אל פנים..?? ..אני מטר1.60 משקל 53 המטרה היא לרדת למשקל 50 ולהתחטב בבטן ובטוסיק כמה שיותר!! אשמח לקבל פרטים על הייעוץ איך הוא מתבצע
  13. ק

    יעוץ תזונה וכושר

    תודה רבה:)..אבל כן קיים על מה לעבוד רק לראות שהבנתי נכון וכל בסדר..בבוקר או 2 תמרים או פרי או לחם..? ובצהרים הפחמימה שאני מוסיפה על מה את ממליצה? אורז? קוסמת? פתיתים? או שגם בטטה אפשרי?
  14. ק

    יעוץ תזונה וכושר

    אפשרי לדעת מהם באחוזי שומן?
  15. ק

    יעוץ תזונה וכושר

    ארוחת ביניים פרי, צהריים עוף עם ירקות ופחממה..לפני האימון תמרים, בערב אחרי אימון ביצה קשה עם קוטג וירקות ..ובבוקר מה אפשר? כרגע אני שותה נס עם תמר, לשנות? כרגע אני עדיין לא ממש אוכלת פחמימות רק מה שנימצא בשניצל תירס הלייט שאני אוכלת ..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית