תגובה אחרונה ע"י בוריס גלוק

  1. בוריס גלוק

    ייעוץ ארוחה ביום ללא אימון

    ביום שאני מתאמן לאחר אימון אני שותה 1 סקופ חלבון ו4 תמרים. יום ללא אימון אני צריך להשלים את הארוחה שהתה לאחר אימון במשהו חילופי בעל אותם ערכים ,מה למשל??
  2. בוריס גלוק

    סוג הפחמימה בתפוח אדמה

    האם תפוח אדמה אפוי טוב לתפריט יומי ואיזה סוג של פחמימה הוא
  3. בוריס גלוק

    ייעוץ בקשר לתוספי תזונה

    אז ככה אני התחלתי לעבוד על מסה וביחד עם זאת אני חייב לשמור על סיבולת לבר ריאה אני אוכל 6 פעמים ביום ושותה חלבון ,אני רוצה כמה שפחות לשרוף את השריר לאחר איומן ריצה. אני מתאצן בריצה 3 פעמים בשבוע, שאלה שלי מה צריך לקחת כדי לא לשרוף שריר ומתי ועם בכלל צריך ? תודה
  4. בוריס גלוק

    ייעוץ תוסף תזונה

    אני בחיטוב
  5. בוריס גלוק

    ייעוץ תוסף תזונה

    איזה תוסף תזונה כדאי לקחת/מומלץ לאימונים ומתי לצרוך וכמה אני אוכל 5 ארוחת ביום מסודר 185 גובה 85 משקל גוף תודה
  6. בוריס גלוק

    ייעוץ פספוס ארוחה

    פספתי ארוחה אחת מ ששת הארוחות . השאלה שלי איך אני משלים אותה ומתי
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית