ייעוץ בקשר לתוספי תזונה

[בוריס גלוק]

אז ככה אני התחלתי לעבוד על מסה וביחד עם זאת אני חייב לשמור על סיבולת לבר ריאה אני אוכל 6 פעמים ביום ושותה חלבון ,אני רוצה כמה שפחות לשרוף את השריר לאחר איומן ריצה. אני מתאצן בריצה 3 פעמים בשבוע, שאלה שלי מה צריך לקחת כדי לא לשרוף שריר ומתי ועם בכלל צריך ?
תודה

 

[ניר669]

לא חושב שזה בהכרח קשור לתוספי תזונה זה קשור לתזונה, לדעתי אתה פשוט צריך לפני אימוני ריצה למלא את מאגרי הפחמימות בגוף כדאי שהגוף ישתמש וישרוף את הפחמימות כאנרגיה ולא ישתמש בשריר כי אין לך מספיק פחמימות שהגוף דורש בכל מקרה חכה לעוד תגובות של כאלה שמבינים פה יותר ממני ובהצלחה

 

[yogevnn]

אם אתה במסה, אז אתה בפלוס קלורי.
אם אתה גם מתאמן בחד"כ אין סיכוי שתשרוף שריר.
הסיכוי היחיד הוא אם אתה לא אוכל כל כך הרבה כמו שאתה חושב ובגלל האירובי אתה מגיע לגרעון קלורי.