תגובה אחרונה ע"י moshemoshe

  1. M

    ייעוץ איך לעשות את האורז ''מעניין''

    כמה שיותר בצל יוצא יותר טעים, על 3 כוסות אורז אני שם בדרך כלל שני בצלים, לפעמים שלוש תלוי אם יש לי זין לחתוך. רסק אני שם בדרך בכלל קופסא קטנה + תיבול של פפריקה וגריל עוף. אחרי שהבצל מזהיב מוסיף את הרסק מערבב איזה 20 שניות ואז מוסיף את האורז ואת המים
  2. M

    ייעוץ חיטוב עם אימון שרירים קל - האם מזיק יותר מאשר מועיל?

    שאלה שמעניינת אותי מאוד: התחלתי חיטוב, אני די סקיני FAT עם בטן שומנית והתחלתי חיטוב להוריד את הק"ג העודפים.. אני מקפיד על תפריט תזונה סביר - 104 גרם חלבון מלא + 23 לא מלא, סה"כ 127 שזה יוצא לי 1.85 פר ק"ג לגוף (יש לי קצת בעיות בכליה אז לא רוצה להעמיס וגם ככה הגוף שלי מאוד חסר שרירים). אני...
  3. M

    תמונה יש לי גינו או פשוט הרבה שומן?

    לפני כשנתיים סיימתי תהליך חיטוב וירדתי 8 ק"ג עקב בטן מאוד שומנית, כיום שנתיים אחרי החזרתי הכל פלוס תוספת כי הפסקתי להתאמן ואכלתי הרבה ג'אנק פוד. אני חושש שבזמן הזה פיתחתי גינו, להלן התמונות: האם לדעתכם מדובר בגינו או בשומן שצברתי? ומה האופציות העומדות בפניי? יולי 2015 : פה אני מכווץ...
  4. M

    ייעוץ ורידים בבטן לפני ״קוביות״

    מתחילות לבצבץ אצלך 4 קוביות, בתמונה בצד השמאלי של הבטן רואים את זה יותר טוב.
  5. M

    ייעוץ איך לעשות את האורז ''מעניין''

    לטגן בצל מטוגן (או לאדות במים רותחים) + רסק עגבניות. יוצא אש. אפשרות שנייה - תיבול בקארי וכורכום
  6. M

    ייעוץ חוות דעת על תפריט לחיטוב

    שיניתי ל: 137 גרם חלבון (115 מלא, יוצא 83% מלא, השאר חסר) 65.4 שומן 143 פחמימות. בתכלס גם ככה יש לי בקושי מסת שריר, לא חושב שעוד 10 גרם הולכים להשפיע, בטח לא על בן אדם כמוני, ואני מעדיף שיהיה גרעון מספיק גדול... מפחמימות מעדיף לא להוריד כי כבר כמה אני אוכל, כולה 100 גרם אורז (אחרי בישול), בטטה...
  7. M

    דיון נתרן - למה אנשים מתאמצים לא לצרוך אותו בחיטוב?

    אוקיי הבנתי שהוא סופח נוזלים, אבל מה הקטע, להתנזר מנתרן לכל החיים בשביל לקבל מראה יותר חטוב? או שאנשים פשוט רוצים להוריד את הנתרן בשביל הכמה חודשים של הקיץ כדי שיהיו חטובים לתקופה הזו מכיוון שהולכים עם בגדים קצרים ונמצאים הרבה בים או בבריכה ומראים יותר בשר? ונניח ואני חותך בכמות הנתרן, תוך כמה...
  8. M

    ייעוץ חוות דעת על תפריט לחיטוב

    גיל: 26 משקל: 72.5 גובה 170.5 BMR 1665 RMR 2000 בטן שומנית מאוד, הייתי בתהליך הזה לפני כשנתיים והגעתי ל60 ק"ג, משם העלתי הכל חזרה עקב כניסה ללימודים והפסקתי להתאמן וכו וכו. רוצה להגיע ל-60 תוך כדי שאני מוריד כמה שיותר שומן ולהתחיל מסה נקייה. מה אומרים על התפריט בגדול? בוקר לחם יוגורט אגוזי מלך...
  9. M

    ייעוץ עזרה| מתאמן חדש צריך חוות דעת על תפריט

    https://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/
  10. M

    ייעוץ משקל דיגיטלי עם איפוס

    אני הזמנתי ממנו, הגיע תוך שבועים וחצי: http://www.ebay.com/itm/231430043274?_trksid=p2057872.m2749.l2649&ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AIT
  11. M

    ייעוץ אחר עזרה בקשר לטעם

    יש לך את הביקורת טעמים של משה: https://www.lbs.co.il/threads/34/ בכל אופן, קח את הביקורת בעירבון מוגבל. הבחור שם טען שdouble rich chocolate טעים לו עם מים, בעיניי זה נוראי ואני אחד שכן חובב טעמי שוקולד. לפי מה שקראתי, הרבה ממליצים על טעמים של בננה, שוקולד או קרם עוגיות. לרוב מעדיפים להתרחק...
  12. M

    תזונה ותוספים פעם הבאה שמישהו אומר לכם שחלב זה רעל, הינה התשובה המדעית

    אז מהי להגדרתם צריכה סבירה ליום? 200 מ"ל? חצי ליטר? ליטר?
  13. M

    ייעוץ תפריט לחיטוב

    על 35 גרם פחמימה, אני חושב שפעם בשבועיים לעשות העמסה זה הרבה זמן. הייתי עושה העמסה כל שבוע, ואם אתה נתקע אז אולי כדאי שתצא לניטרלי לשבועיים להעלות קצת את חילוף החומרים. עם 2 סקופים של חלבון אתה מגיע ל-200 גרם חלבון, תקפיד לשתות הרבה מים, זה מעל 3 גרם חלבון לקילו...
  14. M

    דיון אבקת חלבון כקינוח

    נראה לי ממש מיותר להתשמש באבקת חלבון כקינוח. קנה מארז גלידל של פלדמן או אבקת קקאו אורגנית עם חלב +סטיביה ויש לך שוקו טעים מאוד. גם יותר זול וגם פחות קלוריות
  15. M

    דיון תזונה ואימונים בטיול הגדול

    צא לטיול ותהנה, להתאמן תוכל להמשיך בכל חייך הנותרים. זהו טיול מטורף וחד פעמי, תנצל אותו כמו שצריך. לגבי שמירה על מסה בטיול ארוך מצאתי את המאמר הבא, לא יודע עד כמה התוכנית הזאת יעילה: http://regevelya.net/travel-bodybuilding/
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית