נק' מוניטין:
5
שאלה שמעניינת אותי מאוד:
התחלתי חיטוב, אני די סקיני FAT עם בטן שומנית והתחלתי חיטוב להוריד את הק"ג העודפים.. אני מקפיד על תפריט תזונה סביר - 104 גרם חלבון מלא + 23 לא מלא, סה"כ 127 שזה יוצא לי 1.85 פר ק"ג לגוף (יש לי קצת בעיות בכליה אז לא רוצה להעמיס וגם ככה הגוף שלי מאוד חסר שרירים).
אני כרגע בתקופת בחינות ולא יכול ממש ללכת לחדר כושר לכן מתאמן עם דאמבלים בבית (לחיצת חזה עם דאמבלים, shoulder press בישיבה עם דאמבלים, יד קדמית, יד אחורית, כפיפות בטן ושכיבות סמיכה).
סה"כ זה לא התרגילים הכי טובים שאפשר לעשות וגם מבחינת משקלים יותר קשה לעלות ככה מאשר מוט barbell...
והשאלה:
האם עדיף לחכות עם החיטוב לעוד חודשיים עד שארשם לחדר כושר ובינתיים לשמור על ניטרלי או שלהמשיך - האם יכול להיות שעקב אימונים פחות עוצמתיים אני ירד בעיקר בשריר ולא בשומן ואז ייקרה מצב שאני אראה עוד פחות טוב ויותר שומני מאשר שהייתי לפני החיטוב?
התחלתי חיטוב, אני די סקיני FAT עם בטן שומנית והתחלתי חיטוב להוריד את הק"ג העודפים.. אני מקפיד על תפריט תזונה סביר - 104 גרם חלבון מלא + 23 לא מלא, סה"כ 127 שזה יוצא לי 1.85 פר ק"ג לגוף (יש לי קצת בעיות בכליה אז לא רוצה להעמיס וגם ככה הגוף שלי מאוד חסר שרירים).
אני כרגע בתקופת בחינות ולא יכול ממש ללכת לחדר כושר לכן מתאמן עם דאמבלים בבית (לחיצת חזה עם דאמבלים, shoulder press בישיבה עם דאמבלים, יד קדמית, יד אחורית, כפיפות בטן ושכיבות סמיכה).
סה"כ זה לא התרגילים הכי טובים שאפשר לעשות וגם מבחינת משקלים יותר קשה לעלות ככה מאשר מוט barbell...
והשאלה:
האם עדיף לחכות עם החיטוב לעוד חודשיים עד שארשם לחדר כושר ובינתיים לשמור על ניטרלי או שלהמשיך - האם יכול להיות שעקב אימונים פחות עוצמתיים אני ירד בעיקר בשריר ולא בשומן ואז ייקרה מצב שאני אראה עוד פחות טוב ויותר שומני מאשר שהייתי לפני החיטוב?
