תגובה אחרונה ע"י idosams
-
תמונה מסה כמעט נקייה - 12 קילו ב3 חודש.
רואים שיפור בעיקר בגב, מצטער להגיד אבל לא נראה כמו 14 קילו הבדל- idosams
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ דיאטת "כסאח"
התפריט שבניתי לא מספיק דל בשומנים ופחמימות? אני יכול להחליף את היוגורט ב3 לבנים של ביצה נניח.. על הלחם קשה לי לוותר זה 17 גרם פחמימה שממש עוזרים לי עם החלבון כי אני לא אוהב דגים אז הגבנץ זה תחליף לטונה ובלי הלחם זה תקוע רצח וה30 גרם שומן זה בעיקר מהחזה עוף, איך אפשר להיות קרוב ל0? גם הפחמימות...- idosams
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ דיאטת "כסאח"
דיאטת "כאסח" - The Rapid Fat Loss (PSMF) - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף לא מפורט מה היחס פחמימה ושומן? ולכמה גירעון להגיע. או שהכוונה היית לאכול רק חלבון אבל נשמע לי קצת הזוי. שוקל 90 25% שומן להערכתי בחיטוב עושה 2 אימוני כוח 2 אימוני סיבולת (40-30 דקות אירובי סוף אימון) בכל אופן זה התפריט...- idosams
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תוכנית אימונים לחיטוב
ss לחיטוב? והתקדמות במשקלים תוך כדי חיטוב? נראלי טיפה לא אפשרי.. -
-
ייעוץ תוכנית אימונים לחיטוב
בן 21 שוקל 91-94 (יום טוב במאסה 94, כמה שלא חשבתי שאני יגיד את זה כבר קשה לי לאכול חחח) בנץ 80 קילו - 10-8X3 דד ליפט 130 קילו - 5X3(העלתי אימון אחרון קצת מפחד על הטכניקה בהזדמנות אעלה פה סרטון, משקל קודם 120) סקוואט 105 קילו - 5X3(אותו דבר כמו בדד ליפט, משקל קודם 100) אני איזור ה20% שומן... -
ייעוץ אימונים אחרי גוף מטרה
רק לצורך הבהרה אני עדיין לא שם אפילו רחוק מזה, סתם עניין אותי באופן כללי. חבל שאתם מחפשים בכוח.. -
-
ייעוץ אימונים אחרי גוף מטרה
לא מלווה בהרבה פציעות? המיניסקוס שלי ברגל ימין קרוע -
ייעוץ אימונים אחרי גוף מטרה
נניח שמישהו הגיע לגוף מטרה שלו ועכשיו רק מחפש לשפר אתלטיות גמישות וכו, איזה סגנון אימונים הייתם ממליצים? -
-
ייעוץ קראטין שילשולים
התחלתי לקחת קראטין לפני יומיים ומאז אני משלשל של החיים.. העניין שגם אמא שלי חולה אז אני לא יודע איך לבדוק ממה זה. בכל אופן במידה וזה מהקראטין הגוף מתרגל? או שאבוד לי בנוגע לשימוש בו? (לוקח 5 גרם ביום עם סקופ ולפעמים מוסיף שתי כפיות סוכר ענבים).- idosams
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
ייעוץ סרטן קריאטין
מחקר: שימוש בקריאטין מגביר סיכון לסרטן האשכים מה אומרים על הכתבה?- idosams
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
