תגובה אחרונה ע"י ג'ניה
-
ייעוץ מאמן באזור ב"ש
כמו שאמרו מעליי, ממליץ בחום על דניס.- ג'ניה
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
ייעוץ מדקאו ( פרונט סקוואט)
בוקר טוב . שתי שאלות בקשר לתוכנית האימונים. 1) יש אפשרות להחליף את הסקוואט באימון b לפרונט סקוואט? 2) האם אפשר להוסיף מכרעים כתרגיל עזר לתוכנית? ( אם כן באיזה אימון)? תודה רבה ויום טוב לכולם. -
ייעוץ איזה מידת חגורה להזמין
מכיוון שאין לי מספיק הודעות, אני לא יכל לשלוח הודעה ל Eliavitie. יש דרך נוספת ליצור איתו קשר כדאי להזמין ממנו חגורה?- ג'ניה
- תגובה #17
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ אחיזה בדדליפט
האם קיים הבדל בין שתי האחיזות?- ג'ניה
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
**נעלי אולסטאר All Star ב99 ש"ח גבוהות\נמוכות**
תודה רבה . חבל שלא היו עוד מידות וצבעים נוסים. בסוף קניתי את התכלת( לא הצבע הכי יפה) אבל לאמינים לא משנה לי הצבע . -
ייעוץ תפריט בחיטוב
קצת על עצמי. גובה:1.88 משקל:92.7 אחוז שומן (לפי קליפר):14.4 היקף טבור:91 היקף זרוע:38.3 RMR לפי הנוסחה באתר: 2371 , RMR 2 לפני אחוז השומן מראה לי 2658. תפריט ארוחה 1: 30 גרם שיבולת שועל, קוטג' 5% ומלפפון. ארוחה 2: 250 גרם אורז (לאחר בישול), 200 גרם חזה עוף (לאחר בישול) מלפפון ועגבניה . ארוחה...- ג'ניה
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ לא יודע מה להוריד בתפריט חיטוב עזרה!
אגוזים, אבוקדו, חמאת בוטנים,שקדים.- ג'ניה
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ לא יודע מה להוריד בתפריט חיטוב עזרה!
אתה צורך יותר מדי חלבון ושומון.- ג'ניה
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ שאלה בקשר לנעלי אולסטטר
בוקר טוב, האם יש הבדל בין נעלי אולסטאר גבוהות לנמוכות? (תרגלים: סקוואט, ודדליפט). תודה וחג שמח.- ג'ניה
- שרשור
- תגובות: 22
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
תוכנית תוכנית אימונים חדשה
תוכנית: ABC מתאמנים 4-6 פעמים בשבוע. לדעתי 3 פעמים בשבוע זה מעט, באימוןB תתחיל מרגליים ולא מכתפיים.
