נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
לדעתי ההגבהה של הנעל נותנת תמיכה כזו לעקב בקטנה לעומת נעליים בלי ההגבהה
מדבר מניסיון עם 2 הנעליים
יותר נוח לי לעשות סקוואט עם הנעל עם ההגבהה
הכוונה של בהגבהה זה העור של הנעל שעוטף את הקרסול לעומת לא עוטף
לא הגבהה של העקב כמו בנעלי WL
מדבר מניסיון עם 2 הנעליים
יותר נוח לי לעשות סקוואט עם הנעל עם ההגבהה
הכוונה של בהגבהה זה העור של הנעל שעוטף את הקרסול לעומת לא עוטף
לא הגבהה של העקב כמו בנעלי WL
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
איך נעליים גבוהות של אולסטאר יכולות לעזור במשהו? איך זה בכלל דומה בצורה כלשהי לרצועות ברכיים? 🫤
או שאולי אתה מתכוון לנעלי הרמת משקולות?
נק' מוניטין:
4,150
כשאתה בתחתית הנעל רוצה כביכול לעשות כפיפה בקרסול בגלל שהיא נמתחת,
נק' מוניטין:
34,643
אנחנו מדברים על נעל שטוחה, רגילה של אולסטאר כן?
עדיין לא מצליח להבין איך אתה משווה את זה לרצועות ברכיים..
נק' מוניטין:
4,150
מממ, לא רואה איך עוד אני יכול להסביר. כמובן שזאת תרומה זניחה מאוד וגם כתבתי את זה
אנו חושב שה"תמיכה" הזאת היא פסיכולוגית, כאילו נעל גבוהה עוזרת ליציבות בקרסול
נק' מוניטין:
3,269
ההבדל הוא שבמקרה של רצועות ברכיים, מפרק הברך הוא אחד המפרקים שסביבו מתבצעת התנועה ולכן אגירת אנרגיה אלסטית כן תורמת שם. מפרק הקרסול לא קשור לחגיגה.
נק' מוניטין:
4,150
אתה מתכוון שאין תנועה במפרק הקרסול? כי יש, היא פשוט תנועה קטנה יותר.
אני יוצא מנקודת הנחה שבשביל שמפרק יזוז, שריר צריך להניע אותו.
נק' מוניטין:
3,269
התנועה במפרק הקרסול לא סתם "קטנה יותר", היא ממש אפסית, ולא רק שהיא אפסית, היא גם לא תורמת בשום אופן לביצוע הסקוואט.
נק' מוניטין:
4,150
מצטער, אני לא מצליח להבין אותך.
מה ההבדל בין הקרסול לברך שמוציא את הקרסול מ"החגיגה"?
לגבי תנועה בקרסול, 10-30 מעלות זה לא אפסי, זו פשוט תנועה קטנה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,978
בנעל גבוהה יש יותר תמיכה לקרסול.
נק' מוניטין:
18,834
היא ממש לא אפסית. היא בקלות מגיעה ל-30 מעלות, וישנם אנשים שלא מסוגלים לבצע את התרגיל בגלל גמישות לקויה מאד בקרסול (dorsiflexion).
נק' מוניטין:
231
במידה ויש לי בבית גם אולסטאר גבוהות וגם נמוכות אתם אומרים עדיף להתאמן עם הגבוהות ?
נק' מוניטין:
795
מה שנוח לך יותר.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אל תאשים את הגוף של המתאמן בכך שהוא לא למד לבצע תנועה כלשהי. זה שגוי. מי שיש לו בעיית גמישות כל כך קיצונית זה מישהו שגם יש לו בעייה ביום יום בפעילויות ממש פשוטות, ולא בגלל כוח, אלא בגלל טווח תנועה מאוד, מאוד מוגבל. ולא, קשיש שלא מסוגל לשפוף כי הוא מפחד ליפול ולכן לא יורד עד למטה כי הוא יודע שלא יצליח לקום, לא נחשב לאחד שלא שופף עד הסוף בגלל בעיית גמישות, כי זו בעייה של כוח. כמה כאלה אתה מכיר?
ריפטו טוען שבעשר שנים של סמינרים עד כה היו לו 5 כאלה. עשר שנים של סמינרים, זה בערך 5,000 אנשים רק מהסמינרים. אתה מדבר על 0.1% מהאוכלוסייה, ככה שאם היית מתייחס לקשישים ואומר "יש אנשים שאפילו לא מסוגלים לרדת לסקוואט מלא בלי משקל כי הם חלשים מידי", שזו גם הוצאה מהקשרו - היית מדבר על הרבה יותר מ0.1% מהאוכלוסייה.
לכן, הטיעון שיש אנשים שלא מסוגלים לבצע את התרגיל בגלל בעיית גמישות בקרסול הוא טיעון שהוצא מהקשרו באופן קיצוני.
