תגובה אחרונה ע"י OrDahari7

  1. OrDahari7

    כאבים בכתף אחרי סקוואט

    היי, בן 17.6, 177 ס"מ, 68 קילו, 90 קילו סקוואט, 125 קילו דדליפט. מהתחלת הSS אני סובל מכאבים בכתף ימין אחרי סקוואט ביציאה מהראק, כאב חד שנמשך 2 שניות וחוזר שוב ביציאה מהסט הבא. כל הכתף האחורית הימנית נפוכה יותר אחרי הסקוואט, ובכיווץ של השכמות לסקוואט השכמה הימנית נכנסת יותר פנימה ונוצר חוסר...
  2. OrDahari7

    חוסר איזון באגן

    סבבה, תודה על העזרה אני אעלה סרטון
  3. OrDahari7

    חוסר איזון באגן

    אני מנסה לתת דגש לצד השמאלי,לבצע חזרות יותר איטיות ועדיין אני מרגיש רק את ארבע ראשי של רגל ימין ואת הזוקף הימני,בנוסף ירדתי גם ל70 קילו כדי לעבוד על זה. עדיין אני לא מצליח גם שהמוט יהיה ישר בגלל העקמת(כנראה) וגם שהדחיפה תהיה שווה בשני הרגליים(אפילו שאני שם דגש). אין משהו שאוכל לעשות כדי לתקן את...
  4. OrDahari7

    חוסר איזון באגן

    זהו שיש לי עקמת של 3-5 מעלות, אבל המומחה לעמוד שדרה שהלכתי אליו אמר שזה שולי וזה ממש קצת.
  5. OrDahari7

    חוסר איזון באגן

    מאז שהתחלתי עשיתי פעם אחת אחיזה משולבת שהגעתי ל120 קילו בדדליפט אבל אז עשיתי ריסט ל100 ול25 בסקוואט.
  6. OrDahari7

    חוסר איזון באגן

    היי, חזרתי להתאמן לפני 3 חודשים בss לאחר חצי שנה ללא אימונים ועברתי מlow bar לhigh bar בגלל בעיה בטכניקה. הגעתי ל90 קילו סקואט ו120 קילו דדליפט לאחר כחודש וחצי - חודשיים (66 קילו 1.76 מטר) שמתי לב שכשאני מבצע סקואט רגל ימין היא הרגל הדומיננטית (שדוחפת בעליה) מרגיש שהיא עובדת הרבה יותר מרגל שמאל...
  7. OrDahari7

    ייעוץ השפעת הפסקת הקראטין

    הייתי בטיול מהבצפר שבוע ושכחתי לקחת איתי קראטין. השאלה שלי היא האם רמת הקראטין בשריר ירדה ברמה שיקח זמן שוב כדי להעלות אותה לרמה שתהיה אפקטיבית? תודה לעוזרים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית