תגובה אחרונה ע"י ksy

  1. K

    סרטון בדיקת טכניקה דדליפט

    קיבלתי תודה!
  2. K

    סרטון בדיקת טכניקה דדליפט

    אשמח לביקורת על הטכניקה דדליפט 145KG, משקל גוף 61/62 תודה!
  3. K

    ייעוץ דדליפט 150 ק"ג, 2 חזרות, משקל גוף 60 - בדיקת טכניקה

    תודה חברים!
  4. K

    ייעוץ דדליפט 150 ק"ג, 2 חזרות, משקל גוף 60 - בדיקת טכניקה

    היי אשמח להערות/הארות לגבי הטכניקה תודה לכולם
  5. K

    סרטון Deadlift - טכניקה

    תודה על התשובות רק רציתי לדעת אם איבוד הנעילה הקטן הזה בגב קריטי או שזה לא מאד נורא. ולגבי החולצה, צילמתי כך בכוונה כדי שיראו בבירור יותר את הגב, לא ידעתי שזה לא מקובל פה. סופ"ש נעים וחג שמח
  6. K

    סרטון Deadlift - טכניקה

    שלום לכולם אשמח לקבל חוות דעת על טכניקת הדד- ליפט שלי. 5 חזרות, 140 ק"ג (משקל גוף 61 פלוס מינוס)
  7. K

    סרטון ביקורת סקוואט

    תודה על הפידבקים חברים זה אכן לא עמוק בטירוף אבל את המקביל עברתי בטוח רק חששתי לרדת נמוך מזה כי צצו לי קצת כאבי גב. לגבי המהירות, אני לא חושב שזה מהר מדי, אבל אנסה להאט טיפה ולהתרכז יותר.
  8. K

    סרטון ביקורת סקוואט

    סליחה, נכון. 2.5 כל פעם. אבל לפי התכנית אמורים להעלות 2.5% ולא 2.5 קילו.
  9. K

    סרטון ביקורת סקוואט

    וואללה אוקיי, לא הייתי בטוח לגבי זה 😃 אגב, עוד שאלה קטנה: אני עושה כרגע את 5*5 של ביל סטאר - מדקאו יש התקדמות יפה אבל הבעיה היא שאין אצלנו פלטות יותר קטנות מ1.25 ובבנץ' ובפרס זה קצת הרבה נראה לי הקפיצות האלה של 5 קילו כל פעם. אני מרגיש שאני הולך להיתקע אוטוטו.. כרגע הבנץ' שלי עומד על 5*85 והפרס...
  10. K

    סרטון ביקורת סקוואט

    היי חברים אשמח לחוות דעתכם על הסקוואט הנ"ל 112.5*5 הטכניקה נראית לי סבבה, רק לא בטוח לגבי העומק. קצת חושש לרדת נמוך יותר היות וזה משקל שכבר אוטוטו פעמיים משקל הגוף שלי וכשאני יורד ממש נמוך הגב מתחיל לצקצק.. (אני שוקל כ61ק"ג) תודה ואחלה שבוע
  11. K

    סרטון דדליפט - 127.5*6

    תודה!
  12. K

    סרטון דדליפט - 127.5*6

    שלום חברים אשמח להערות/הארות בכל הנוגע לטכניקה תודה וסופ"ש נעים
  13. K

    ייעוץ ביקורת סקוואט

    אני מנסה במקביל לעבוד חזק עם הבטן כדי למתן את הלורדוזה מעט. אתם חושבים שהיא מוגזמת? כשאני בתחתית אני מרגיש לחץ כזה באזור שמעל עצם הזנב. השאלה אם זה בסדר או שאני עושה פה משהו לא טוב.
  14. K

    ייעוץ ביקורת סקוואט

    הבנתי שה wink קורה לרוב האנשים כשיורדים עמוק, לא כך? הכאב קצת יותר למעלה באיזור המותני.
  15. K

    ייעוץ ביקורת סקוואט

    די יציב. מה שכן האגן מתעגל לו קצת בתחתית ואני תוהה אם זה מה שגורם לי לכאבי גב לפעמים זה לא עניין של גמישות, אולי זוקפי הגב לא עומדים בעומס בתחתית התנועה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית