K ksy משתמש מתחיל 18 6 נק' מוניטין: 9 + 1 18 6 24/7/17 #1 היי אשמח להערות/הארות לגבי הטכניקה תודה לכולם
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 24/7/17 #2 יש צורך להחזיק מעט יותר את הגב התחתון, אולי חגורה תעזור במקרה הזה, אבל חוץ מזה טכניקה מעולה Upvote 0 Downvote
G Ger משתמש פעיל 832 335 נק' מוניטין: 922 0 832 335 25/7/17 #3 קודם כל משקל מעולה בהתחשב במשקל הגוך שלך. דבר שני, תחזיק טוב יותר את הגב, שים לב שהוא משתנה במהלך ההרמה. Upvote 0 Downvote
קודם כל משקל מעולה בהתחשב במשקל הגוך שלך. דבר שני, תחזיק טוב יותר את הגב, שים לב שהוא משתנה במהלך ההרמה.
ziv_r משתמש משקיע 2,178 1,812 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 4,501 0 2,178 1,812 25/7/17 #4 המבט צריך להיות 1.5M~ קדימה, זה יעזור לשמור על הצוואר ישר, יוריד ממנו עומס וגם יעזור לשמור על ריכוז. Upvote 0 Downvote
