תגובה אחרונה ע"י Arzada
-
תמונה עדכני מהיום
תודה חברים התמונות לא ממחישות בכלל את המציאות... נותן עכשיו מסה בתקווה להוסיף עוד בשר- Arzada
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה עדכני מהיום
עוד קצת ומסיים חיטוב. מנסה להגיע לאחוז נמוך מאוד בשביל לתפוס קצת איכות שריר. זהו בינתיים, שבוע מצויין לכולם 🤩- Arzada
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה עדכון מאמצע חיטוב
חחחח כן יוצא למסה ראשונה וארוכה עוד שבועיים... שומר על השייפ והולך לעלות נקי- Arzada
- תגובה #19
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
ייעוץ קריאטין פרובודי
שתדע בכללי - קריאטין זה קריאטין וזה לא משנה איזה חברה אתה משתמש- Arzada
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
תמונה עדכון מאמצע חיטוב
כן הזנחתי למשך שמונה חודשים. ברגע שאני מאבד שליטה באוכל אני ישר עולה במשקל ככה זה הגנטיקה אצלי. קל לי לאכול הרבה ולעלות במשקל- Arzada
- תגובה #12
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה עדכון מאמצע חיטוב
אין מסת שריר כמו שאתה רואה אני בתת משקל. אעדכן בכיף יאח- Arzada
- תגובה #10
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
ייעוץ מה כדאי לי להתאמן?
יש לך באתר מאמר שלם ומעניין בדיוק על זה- Arzada
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
ייעוץ ירידה במשקל
תחשב ערכים סופיים ותרשום לנו, נשמע כאילו יש לך חוסר בחלבון ופחמימה- Arzada
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
מידע בקשר לתזונה .. לא עולה במשקל וזה מוזר לי
תעלה אוכל ותוסיף שומנים שיגרמו לך להעלות אוכל. אז בעיקרון לסיכום- תעלה אוכל עד שתעלה במשקל- Arzada
- תגובה #15
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ ירקות
בדרך כלל מה שנהוג אצל מפתחי גוף מאצלנו בארץ ואפילו בכללי זה לא לספור קלוריות מירקות ירוקים ולאכול מהם חופשי. זה בסדר לגמרי לדעתי בהתחשב בזה שאתה יודע לנהל כמו שצריך את שאר הערכים בתפריט- Arzada
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מה כדאי לי להתאמן?
SS עם בקרה קלורית לאכול כמו שצריך, להרים ברזלים, לישון ולטחון את שלושת הכללים למשך כמה חודשים טובים עד שתצבור בשר להתחיל איתו חיטוב- Arzada
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
תמונה עדכני אחרי הפסקה של חודשיים מאימונים
עידן הפגזות בעמ חזר לעניינים 😃- Arzada
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
