תמונה עדכון מאמצע חיטוב

[Arzada]

תמונות עדכניות מהיום בים, מתכנן לסיים עוד 5 שבועות בערך את החיטוב על אחוז שומן 6-7 בערך
נאבק ברעב אבל בגלל שהמטרות הרבה יותר נעלות מהרעב אז לא מוצא שום הסחות דעת באוכל.

משקל-78 קג
גובה-177
גיל-21.5

תמונות סיום חיטוב יהיו בהמשך! 😉

 

[-Ziv-]

לדעתי עשית עבודה טובה ואתה מספיק חטוב.

 

[גיא119966]

לדעתי אתה צריך קצת מסה אבל סך הכל מעולה

 

[drayfus]

נראה טוב,תתחיל מסה נקייה .

 

[Matty]

נראה מעולה!!
תפגיז במסה יש לך בסיס מעולה למסה ארוכה. 😃

 

[Daniel Barack]

חיטוב יפה, איכותי.
יש פרופורציה די טובה בגוף בכלל, ובין פלג גוף עליון לתחתון בפרט.
לדעתי אתה בנקודה מעולה להתחיל מאסה נקייה ואיכותית.
הקיץ כבר כאן ואתה מוכן, אני הייתי נכנס לנייטרלי לאט לאט, שומר על הקיים לזמן מה ומתחיל לעלות.

יהיה מעניין אם תעדכן בהמשך

בהצלחה

 

[Arzada]

תודה לכולם

 

[ohad12]

זוכר שהעלת תמונה לפני כמה חודשים לפייסבוק על 105 קילו ואחוז שומן ממש גבוה, ממש כל הכבוד על החיטוב הזה אחי

 

[Hello2You]

חיטוב סבבה אבל איפה מסת שריר.?
בהצלחה

 

[Arzada]

חיטוב סבבה אבל איפה מסת שריר.?
בהצלחה

אין מסת שריר כמו שאתה רואה אני בתת משקל.

חיטוב יפה, איכותי.
יש פרופורציה די טובה בגוף בכלל, ובין פלג גוף עליון לתחתון בפרט.
לדעתי אתה בנקודה מעולה להתחיל מאסה נקייה ואיכותית.
הקיץ כבר כאן ואתה מוכן, אני הייתי נכנס לנייטרלי לאט לאט, שומר על הקיים לזמן מה ומתחיל לעלות.

יהיה מעניין אם תעדכן בהמשך

בהצלחה

אעדכן בכיף יאח

 

[ohad12]

תגיד איך עלית מאזור ה 75 ל 105 בדיוק? הזנחת ?

 

[Arzada]

כן הזנחתי למשך שמונה חודשים. ברגע שאני מאבד שליטה באוכל אני ישר עולה במשקל ככה זה הגנטיקה אצלי. קל לי לאכול הרבה ולעלות במשקל

 

[Echo25]

אלוף !
קחו בחשבון שהבנאדם בחיים לא עשה מאסה חח

 

[Grobe]

אלוף !
קחו בחשבון שהבנאדם בחיים לא עשה מאסה חח

מה?

 

[Echo25]

מה?

מה 'מה'?

 

[Grobe]

מה 'מה'?

הוא בחיים לא עשה מסה?
קראתי הודעה שלו פה שהוא ירד מ30% לאיזה 10% כמה פעמים..

 

[Echo25]

הוא בחיים לא עשה מסה?
קראתי הודעה שלו פה שהוא ירד מ30% לאיזה 10% כמה פעמים..

איךזה קשור למסה?

 

[Grobe]

איךזה קשור למסה?

חשבתי שהוא עשה מסה והגזים שהוא הגיע ל30% :(

 

[Arzada]

חחחח כן יוצא למסה ראשונה וארוכה עוד שבועיים... שומר על השייפ והולך לעלות נקי

 

[HorizonKing]

טוב שאתה מודע שחייב לתת מסה ארוכה ואיכותית יאאלה תן בראש זו רק ההתחלה