תגובה אחרונה ע"י Champ

  1. C

    ייעוץ SS להחליף בנט אובר בT באר

    חברה,מפריע אם אני עושה 2 סטים דדליפט בתוכנית?(במקום אחד) המשקל בערך 120 או שזה פוגע בהתקדמות עד כמה זה קריטי?
  2. C

    ייעוץ SS להחליף בנט אובר בT באר

    אני מאמין שהתכנית של ריפטו אולי מושלמת למי שמושלם בטכניקה של כל תרגיל בתכנית. בבנט אובר עם משקלי כבדים אני מרגיש שאני מזייף קצת וגם יוצר עומס על הזוקפים מה שלא קורה בטי באר אין אופציה לרמות ומרגיש תגב עובד מצויין
  3. C

    ייעוץ SS להחליף בנט אובר בT באר

    כותרת אני בטוח שהגב שלי עובד חזק יותר בטי באר,השיפוע כמעט אותו דבר. אפשרי????
  4. C

    אחר volume vs. Weight

    שאלה,לדוגמא בתרגיל מקבילים-אם אני בדרך כלל מתחיל איתו כתרגיל ראשון לטרייספ אני מוסיף משקל 20 קג ל8 חזרות. אם אני עושה אותו(גם לטרייספ) בסוף אימון אחרי חזה וכתפיים, כשהיד אחורית יותר מותשת,אני עובד רק עם משקל גוף ל8 חזרות ועדיין מגיע לכשל. השאלה אם האימון השני יעיל לטרייספ ותיהיה גדילה ביד...
  5. C

    ייעוץ על מה לשים דגש בבדיקות דם

    מרגיש תקוע מאוד עם הגדילה,מתאמן חזק ואוכל טוב ושם לב שמטפס בשומן וממשש לאט בשריר בריאות כללית תקינה מרגיש טוב יושן ממוצע אין מחלות בהסטוריה מה חיוני לי לבדוק בבדיקות דם?
  6. C

    ייעוץ עזרה בחישוב הוצאה קלורית שלי

    זה מה שעשיתי אבל אני מדשדש במקום הרבה זמן לא עולה במשקל וומרגיש שעולה בשומן ואני על סביבות 160 חלבון 90 אחוז מלא...כבר נואש בשביל זה רציתי לשמוע הערכה של מישהו או מישהו שבמצב דומה
  7. C

    ייעוץ עזרה בחישוב הוצאה קלורית שלי

    חברה חייב את העזרה שלכם קריטי לי.. בן 24 משקל 72 א.ש 13 גובה 1.77 אני טכנאי שורף הרבה עובד 8 שעות יוצא לי הרבה לעלות בבניינים ללא מעלית לפעמים קומה רביעית,בין לבין אני על הכביש וסביבות 17 נקודות ביום.. א. מה הצריכה יומית שלי RMR? ב. כמה אני שורף בעבודה בערך יש למישהו מושג? ג.מה הצריכה של...
  8. C

    אחר עד מתי "אפקטיבי" הגירוי שריר

    חנן תודה יא גבר אבל בשביל זה שאלתי..
  9. C

    אחר עד מתי "אפקטיבי" הגירוי שריר

    אני לא מדבר על שינוי שנראה לעין בחינה תאורתית
  10. C

    אחר עד מתי "אפקטיבי" הגירוי שריר

    לכמה זמן נמשך הגירוי גדילה לשריר,לאחר אימון נניח התאמנתי יום א,ימים ב,ג, אכלתי גרוע ויום ד אוכל טוב עם מאזן חיובי,תיהיה גדילה מאותו אימון?
  11. C

    אחר להיות בגירעון קלורי ולגדול?

    תודה
  12. C

    אחר להיות בגירעון קלורי ולגדול?

    אז מה עניין הסגידה פה של רוב החברים בפורום לאוראו/בן גרי וחבריו...??? מובן מסה,אבל למה לצבור שומן מיותר?
  13. C

    אחר להיות בגירעון קלורי ולגדול?

    אז לעלות בשומן,אפשרי?
  14. C

    אחר להיות בגירעון קלורי ולגדול?

    עוד שאלה חברה,אפשרי להיות במאזן שלילי ולהשמין? לדוגמא מכניס את כל הקלוריות רק משוקולד אבל נמצא עדיין בגירעון...
  15. C

    אחר להיות בגירעון קלורי ולגדול?

    את זה כל אחד יודע,יש לך מאמרים בשפת הקודש?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית