תגובה אחרונה ע"י SNOWMAN

  1. S

    ייעוץ תפריט חיטוב

    איך אני יוכל להעלות את החלבון שלי ל170? מבלי לקחת אבקת חלבון? ואני עושה קרוס כדי לשפר את הכושר שלי
  2. S

    ייעוץ תפריט חיטוב

    106 גרם חלבון 54 גרם שומן 120 גרם פחמימות
  3. S

    ייעוץ תפריט חיטוב

    שלום, אני בן 16 כמעט. שוקל 85 קילו ו1.68 מטר אתם יכולים לתת לי עצות לשיפור התפריט אני מתחיל אותו ביום שלישי ארוחה 1: מלפפון ארוחה 2: כריך עם גבינה לבנה + גזר+ 3 עגבניות שרי ארוחה 3: סלט שמורכב מ: גמבה, מלפפון, עגבנייה, כרוב לבן + חצי כף שמן ארוחה 4: כוס אורז+ 200 גרם חזה עוף אחרי אימון...
  4. S

    ייעוץ עזרה בתפריט 15.10

    מישהו יכול לעזור לי לשפר את התפריט שלי? הייתי אצל דיאטנית של קופת חולים וירדתי תוך 9 חודשים 12 קילו ועליתי 6 סנטימטר בגובה אבל לאחרונה התחלתי לעלות במשקל ונשארתי באותו התפריט שהיא נתנה לי ואת אותה כמות אירובי אני גם מתאמן בחדר כושר כבר שנה והתכנית שלי זה AB זה מחולק לפי: A-חזה כתפיים ויד אחורית...
  5. S

    עזרה בתפריט בן 15.10 [הוסר]

    פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
  6. S

    עזרה בתפריט בן 15.10 [הוסר]

    SNOWMAN הוסיף לוג חדש: עזרה בתפריט בן 15.10 - תפריט לחיטוב למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית