תגובה אחרונה ע"י Sagior

  1. S

    חשש לבקע טבורי

    ב״ה מועדים לשמחה חברים כבר כמעט 3 חודשיים בטקסס מתוד. בשבוע שעבר ביצעתי אימון ביום ראשון שהוא יום הנפח. כהרגלי התחממתי היטב היטב (כולל מתיחות ותירגול עם משקלים קלים לחימום). ביצעתי את האימון לתפארת , ולא הרגשתי שום כאב או צביטה במהלך האימון. יום לאחר מכן ,קמתי עם כאב מעל לטבור (כאב שדומה למכה...
  2. S

    ייעוץ דיון טקסס מתו׳ד

    אהלן לכולם קודם כל אני רוצה לומר תודה!!!! לצוות האתר/פורום. הייתי נורא מבולבל ועשיתם לי סדר מופתי. אני כבר חודש בתוכנית של טקסס מתוד ומתחיל לראות שינוי ממשי, והכי הכי חשוב הגוף מגיב נהדר. לא מרגיש עייף ותשוש הכל עבר כלא היה. אני מתאמן 3 אימונים אנאירוביים ובימי המנוחה מבצע הליכות של 40 דק (אני...
  3. S

    גב תחתון ועקב

    אז מה עושים במצב כזה? מה היית ממליץ? והאם יש חשיבות לסוג הנעליים במשך יום העבודה? וגם באימון?
  4. S

    גב תחתון ועקב

    אהלן לכולם מזה חודש שאני התחלתי טקסס מתוד אני מתאמן בבוקר ולאחר מכן הולך לעבודה (מעצב שיער) דבר שמצריך ממני לעמוד המון אבל המון שעות על הרגליים. וברגע שאני יושב אפילו להפסקה אני מרגיש את הגב התחתון ממש תפוס וקשה לי להתרומם , גם העקבים נורא ״שורפים״ גם כאשר אני עולה לרכב לנסיעה ארוכה , לאחר מכן...
  5. S

    בדיקת דם

    קודם כל שאפו!!!! כל תשובה שלך בצבע!!!! קבעתי תור לד״ר אייזנברג אנדוקרנילוג מומחה (התור רק ב אמצע נובמבר). הרופאה שלי התעקשה לקבוע אצלו אמרה שהוא מצויין. אבקש ממנו את כל הבדיקות שציינת. עכשיו רציתי לדעת: 1) האם בהתחלת טיפול סינטטי , ההורמון אצלי בגוף מושבת לגמרי? האם יחזור לפעילות לבד ? 2)...
  6. S

    בדיקת דם

    ואוו איזה תשובה לעניין!! אז מה אתה מציע לעשות? אני רוצה מצד אחד להתחיל טיפול אך מצד שני אם אני יוותר אני יודע שמשנה לשנה הרמה רק יורדת
  7. S

    ייעוץ טקסס מתוד

    המשקלים לא כבדים (כי עדיין לומד תתוכנית) תודה אחי ארד ל 30 דק. ואבדוק
  8. S

    ייעוץ טקסס מתוד

    אולי בגלל שזה רק 3 ימים של אימוני אנאירובי , חשבתי אולי קשור לתוכנית , פעם ראשונה מתנסה בה. בגלל שזה שבוע שני , ולפני זה הייתי במנוחה. אז המשקלים בינונים
  9. S

    ייעוץ טקסס מתוד

    אהלן חברים שבוע 2 בתוך התוכנית. בפעם ראשונה מזה שנים, שאני לא רעב לאחר האימון ובהמשך היום. אני בחור שאוהב לאכול (משקל 100+). אני מבצע 3 אימונים אנאירובי וימי המנוחה אירובי 40 דק מתון. עד לפני שבועיים הייתי מתאמן 4 פעמיים בשבוע כל אימון בנפח ענקי. ואז כן הייתי רעב . האם אני עושה משהו לא בסדר...
  10. S

    ייעוץ טקסס מתוד

    תודה רבה אז במילים פשוטות אימון נפח לעשות עם משקל שמאפשר 5 חזרות חזקות. אימון התאוששות כשמו כן הוא. ואימון עצים להרים משקלים ולנסות לשבור שיאים מאימון לאימון.
  11. S

    ייעוץ טקסס מתוד

    אוקיי הבנתי תודה. יש מצב שאולי התבלבלת עם הפרס והבנץ? ״כעיקרון אפשר לעשות תמיד נפח ועצימות בנץ,וביום התאוששות לעשות פרס אבל לא התאוששות ל___ כי אתה צריך להתקדם בו״
  12. S

    ייעוץ טקסס מתוד

    באימון הדדליפט 5 סטים (3 חימום משקל בהדרגה) 2 סטים אחרונים עבודה ולחיצת הכתף תיהיה לדוגמא 45 ולחיצת החזה 90 תקן אותי אם אני עושה טעות אני כאן ללמוד
  13. S

    ייעוץ טקסס מתוד

    שבוע טוב חברים אירגנתי לי תוכנית אימונים , לאחר שקראתי והפנתי , והצבתי מטרות חדשות. תנו דעתך בבקשה. AXBXCXX A-נפח (80% מהמשקל) סקוואט 5*5 לחיצת חזה 5*5 בנט אובר רו 5*5 B-התאוששות (90% מאימון הנפח) סקוואט קל 3*3 לחיצת כתף 3*3 מתח 3*max C- עצימות וכח (משקל גבוה) סקוואט 1-3 חימום 4-5 עבודה לחיצת...
  14. S

    בדיקת דם

    אהלן הסיבה שהגעתי לרופאת המשפחה היתה עייפות ,כוח פיזי נחות, תשישות, ממש בתחילת האימון כבר הייתי מותש. הכולסטרול שלי טיפה גבוה מהנורמה (149) 155. עכשיו השאלה אני ירצה כמובן להרחיב את המשפחה. זה לא יפגע בייצור הזרע העצמי?
  15. S

    בדיקת דם

    תודה רבה וסליחה שאני עובר על החוקים , פשוט עדיין מבין איך זה עובד פה שלום לכולם בהמשך לבדיקות הייתי היום בייעוץ אנדוקרינולוג עקב טוסטוסטרון נמוך 7.4 (מתחת לנורמה) קיבלתי טיפול בג׳ל של testomax 25 למשך חודש מה אתם אומרים האם זה אפקטיבי? או לדרוש טיפול אחר כגון זריקה פעם בחודש?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית