תגובה אחרונה ע"י Sn1rson
-
דיון הורדת המוט בדדליפט
אני שולט בירידה עם גב ישר ורק שאני מגיע לסוף הברכיים הוא מתעגל אבל זה ממש לשנייה המוט כבר כמעט ברצפה שזה קורה -
-
דיון הורדת המוט בדדליפט
שמתי לב לאחרונה שאני מוריד את המוט בדדליפט אני מוריד את המוט עד סוף הברכיים ואז מעגל את הגב עד הרצפה.. במרום להוריד את המוט עד סוף הברכיים ולרדת בסקוואט עם גב ישר.. עד כמה זה נורא ? -
ייעוץ עושה מסה 5X5
אתה צריך לעשות abxabxx שיהיה מנוחה בין האימונים שהגוף יתאושש והשרירים יתאוששו.. ואיך קוראים לאפליקצייה ? -
-
דיון לגבי מאזן קלורי
אני יהיה עם אבקה שם.. יביא טונה נראה כבר איך זה יהיה... אני רוב הסיכויים גובניק אז לא יהיה בעיה- Sn1rson
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
דיון לגבי מאזן קלורי
אני אוטוטו מתגייס אז אני לא שומר על תפריט.. כאילו שומר אוכל את כול החלבון שאני צריך ופחמימות מה שיוצא לי לאכול באותו היום כמו קורנפלקס אורז פיצה לפעמים.. רק אחרי הטירונות אני יכנס לחיטוב- Sn1rson
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
דיון לגבי מאזן קלורי
משהו שמעניין אותי לדעת.. אם אני אוכל מספיק חלבון אבל פחמימות פעם מאזן חיובי קל פעם קצת הרבה מאזן חיובי נגיד ופעם מאזן שלילי כאילו ימים שאני במאזן חיובי וימים שאני מאזן שלילי קל אבל מתאמן חזק ואפילו מעלה קצת משקלים אני יאבד מסת שריר ?- Sn1rson
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
תמונה מסה כמעט נקייה - 12 קילו ב3 חודש.
אין שינוי כמעט אתה בטוח שעלית 12 קילו חח.. אולי 1-2- Sn1rson
- תגובה #17
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
דיון מאזן חיובי שריר
יצא לי השבוע לא לעשות 2 אימוני חזה, יד אחורית אני במאזן חיובי ושמרתי על חלבון גבוה. יכול להיות איבוד שריר ? זה היה חד פעמי ואם אוכלים במאזן חיובי אבל לא מתאמנים אחרי כמה זמן מתחיל איבוד מסת שריר ? -
-
דיון לחזור לניטרלי
איך אני חוזר לניטרלי מהתפריט חיטוב שלי ? זה התפריט בוקר - 4 כפות שטוחות שיבולת שועל 5 חצאי אגוזי מלך 2 יוגרטים 1.5 אחוז BIO טבעיים 1 ביצה קשה ארחות ביניים : 1 פרוסת לחם קמח מלא 100 גרם חזה עוף/קוטג 1% קופסא/טונה במים צהריים : 100 גרם אורז לבן אחרי בישול 300 גרם חזה עוף 1 כף...- Sn1rson
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
דיון מאזן חיובי בלי חלבון גבוה
לא עלייה .. ירידה יכולה להיות ?- Sn1rson
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
