תגובה אחרונה ע"י sid
-
S
ייעוץ| אורח חיים בעייתי לייעוץ ?
מאוד מרוצה ! אם אפשר לשלוח לך הודעה פרטית עם תמונות ופרטים לייעוץ לגבי מסה\חיטוב (אני לא סגור על עצמי) זה יהיה מעולה.- sid
- תגובה #3
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
S
ייעוץ| אורח חיים בעייתי לייעוץ ?
אהלן ! הייתי לפני כשנה בייעוץ אישי אצל משה והייתי נורא מרוצה מהתוצאות ! אני רוצה לחזור היום לייעוץ אבל רוצה לוודא שזה באמת אפשרי להתאים את זה אלי וזה לא יותר מדי.. מה הבעיה ? אני עובד כרגע בחו"ל בתקופות של חודש\חודשיים בחו"ל וכשבוע שבועיים בארץ. הבעיות הם התאמת תוכנית אימונים ותזונה, אני שוהה...- sid
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
S
ייעוץ אימון לפני לילה לבן
אהלן חברים שאלה קטנה מתאמן fbw שלוש פעמים בשבוע, יוצא לי היום עבודה של 24 שעות באבטחה (מ6 בערב עד 6 בערב מחר) השאלה שלי זה האם כדאי לתת אימון היום בידיעה שהשינה הבאה תגיע רק מחר ? אני לא רואה דרך אחרת שאני אצליח לדחוס את שלושתם השבוע תודה !- sid
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
S
הלוג של העז ההרסנית
22/09 אימון A1: סקוואט 50kg 3X5עלייה של 15 ק"ג משבוע שעבר לג פרס 3X8 משקולת 8 לחיצת חזה55KG 3X6 מתח 3X6 מקבילים 3XMAX סט ראשון 11 סט שני 8 סט שלישי 6, כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט 2X10 25KG זהה בטן 3XMAX סט ראשון 50 סט 2 35 סט שלישי 25- sid
- תגובה #3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
S
הלוג של העז ההרסנית
16/09 אימון A2: פרס טכניקה 3X5 35KG דדליפט טכניקה 3X5 45KG לחיצת כתפיים עם דאמבלים בישיבה 3X6 30KG פשיטת כתף בפולי תחתון - 3X8 100LBS בטן 3XMAX סט ראשון 45 סט 2 35 סט שלישי 28- sid
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
S
הלוג של העז ההרסנית
אימון A1: סקוואט 35kg 3X5 עלייה של 5 ק"ג משבוע שעבר לג פרס 3X8 משקולת 7 לחיצת חזה55KG 3X6 עלייה של 15 ק"ע משבוע שעבר מתח 3X6 מקבילים 3XMAX סט ראשון 11 סט שני 8 סט שלישי 6, עלייה ב1 משבוע שעבר כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט 2X10 25KG זהה בטן 3XMAX סט ראשון 45 סט 2 35 סט שלישי 28 אימון A2: פרס... -
S
הלוג של העז ההרסנית
sid הוסיף לוג חדש: הלוג של העז ההרסנית - מתחיל חדור למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- sid
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
