תגובה אחרונה ע"י Elad888

  1. E

    תוכנית שילוב משקולות וריצה עד 10K

    חיטוב..לא רוצה להעלות משקל.מה אתה אומר בנוגע לאימון משקולות וריצה באימון אחד
  2. E

    תוכנית שילוב משקולות וריצה עד 10K

    אני רץ 8-10 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע ובמקביל מתאמן עם משקולות בבית - אימונים לא ממש אינטנסיבים לרוב מתאמן בימים שאני לא רץ האימונים אורכים בסביבות החצי שעה אני עובד על יד קדמית חזה כתפיים וגב. - מתחיל ממש להיות קשה ואני מוצא את עצמי מותש לא לא מעט. יש אפשרות לקבל תכנית מסודרת לאימוני כח משולבים...
  3. E

    ייעוץ תוכנית דרופ סט

    אני מתאמן בתכנית ab שלושה תרגילים על כל קבוצת שריר 4 פעמים בשבוע... אני רוצה להתחיל לעבוד בשיטה של דרופ סט... האם אני מבצע את זה עבור כל התרגילים או רק קבוצת שריר אחת בכל אימון...?
  4. E

    ייעוץ איזה תוסף וכמה לקחת...

    התחלתי לפני חודש לעשות אימונים 4 פעמים בשבוע בבית ab וריצות אני מרגיש שהעייפות גוברת חשוב לציין שבשר אדום אני בקושי אוכל וחשבתי שזה אולי יהיה נכון לשלב תוסף מסויים שיעזור גם להגדיל את המסה וגם לעזור בהתאוששות אני 180 שוקל 74. מה אתם מציעים לקחת..ומתי - לפני אימון אחרי בזמן האימון???
  5. E

    תוכנית אימון ab

    7
  6. E

    תוכנית אימון ab

    5 קמ בקצב אחיד לא מהר מדי באזור ה5:30..
  7. E

    תוכנית אימון ab

    שלום לכולם. אני מתאמן abxabxx מספר שבועות ומאוד רוצה להכניס 2-3 ריצות לתוכנית ופוחד שזה ייפגע לי בהתאוששות שלי מה אתם ממליצים לעשות...איפה להכניס את הריצות?
  8. E

    ייעוץ קריאטין

    מה זאת אומרת הרגשה לא נעימה? מה התופעות לוואי?
  9. E

    ייעוץ קריאטין

    תודה. אשמח אם תוכל בבקשה להמליץ לי על מינון: לפני אחרי אימון ומה קורה בימים ללא אימון האם לקחת.... איזה מומלץ לקנות..?
  10. E

    ייעוץ קריאטין

    היי אנשים שאלה... אני מספר חודשים עוסק בפעילות שמתרכזת רק במשקל גוף ברפיס, מתח ועוד תרגילים דומים... בעצימות מאוד גבוהה אולי חלקכם מכירים קוראים לזה freeletics אימון מסתכם במקסימום 45 דק האימונים נעשים קשים יותר וקשה יותר להתאושש אתם חושבים שקריאטין ייתרום לצורת אימון כזו...??
  11. E

    ייעוץ גלוטמין

    יש כאן ממש אנטי למוצר הזה... בכל מקרה אני אשתמש בו ואלמד מהניסיון שלי תודה רבה לכולם.
  12. E

    ייעוץ גלוטמין

    🤦‍♂️ הבנתי שהוא כן עזר לחלק ובעיקר לכאלו שלא נוגעים בחלב ובבשר..
  13. E

    ייעוץ גלוטמין

    טוב אז בקצרה קניתי כבר גלוטמין 400 ג ועכשיו לאחר קריאה קצרה באינטרנט אני מבין שהוא לא אפקטיבי כמו שחשבתי להתאוששויות מסת שריר וכו.. אבל בכל זאת כבר קניתי פתחתי.. יש כאן מישהו שיש לו נסיון טוב עם המוצר? וכמה פעמים אתם ממליצים לשתות את זה וכמות? תודה רבה, אלעד
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית