תגובה אחרונה ע"י daniel1221
-
D
תוכנית אימונים
היי אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים למסה אני מתקדם במכון וכרגע בתוכנית של חזה יד קדמית יום שני גב יד אחורית יום שלישי כתפיים רגליים רביעי חזה יד אחורית וחמישי גב ויד קדמית מתאמן שנה וחצי משקל נוכחי 71 גובה 178 תודה לעוזרים..- daniel1221
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח לעלות במשקלי עבודה בבנץ פרס
ראיתי שאנשים עושים 5X5X5 אולי אני יתחיל לעשות את זה או שאני יוריד 10 אחוז מהמשקל ויעלה כול שבוע 2.5 קילו מה אתם אומרים?- daniel1221
- תגובה #12
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח לעלות במשקלי עבודה בבנץ פרס
אני בתוכנית ab הרבה זמן אבל תקוע במשקלים ושנה במכון אולי אני יחליף תוכנית- daniel1221
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח לעלות במשקלי עבודה בבנץ פרס
לא הבנתי לשנות תוכנית?- daniel1221
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח לעלות במשקלי עבודה בבנץ פרס
חזה 4 חזרות 8 סטים ללא שיפוע חזה עליון 4 סטים 8 חזרות פרפר 4 סטים 8 חזרות יד אחורית 3 תרגילים לא זוכר איך קוראים להם 4 חזרות 8 סטים בכול תרגיל גב פולי רחב 4 חזרות 10 סטים פולי קצר אותו דבר ועוד 2 תרגילים שגם אותו חזרות וסטים בכללי כול תרגיל הוא 4 חזרות ו 8-10 סטים מתאמן 4 פעמים בשבוע- daniel1221
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח לעלות במשקלי עבודה בבנץ פרס
מתאמן כבר שנה פלוס עלית מ 54 קילו ל 68.5 מתאמן 4 פעמים בשבוע ונתקעתי במשקלי העבודה בבנץ כבר חודש על אותו משקל 65 קילו במוט אני אוכל טוב ויושן 8 שעות ביממה מה לעשות?- daniel1221
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ גיינר serious mass on
אני מנסה לאכול אבל לא מצליח אני יודע שגיינר זה תוסף תזונה שרק משלים ואני חייב לאכול בכול מקרה.- daniel1221
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ גיינר serious mass on
אני רוצה לקנות את הגיינר הזה serious mass on אני שוקל עכשיו 59 שקלתי לפני 4 חודשים 53 אני במכון 4 חודשיים הגובה שלי 177 אני מנסה כבר חודש לעלות בלי לקחת גיינר או תוספי תזונה לקחתי probody gainr לא היה כול כך טוב כדאי לי לקנות אותו ?- daniel1221
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
