פעילות אחרונה של Nocturnal
-
Nocturnal הגיב/ה לשרשור לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️♂️אני רואה שקצת שכחתי מהלוג הזה אז אני אנסה לחזור לעדכן אותו, כרגע עומד על 110.8 קילו ומקווה שאם אקבל את הוויגובי הזה אני אוכל לחזור לרדת... -
ממעקב אחריו בשנים האחרונות, אפשר להגיד שהוא מקצועי ויש לו ידע רב
-
יאפ
-
Nocturnal הגיב/ה לשרשור לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️♂️זהו לא מזמן סיימתי ליווי בLBS ושלושת הדברים שציינת היו לי הכי קשים במהלך הליווי 😅 , מקווה שאני אצליח להתקדם עכשיו באופן עצמאי
-
ככה לא תצליח להתקדם לאורך זמן. יש לך 3 אופציות, 1. למנן את הארוחות בחוץ (פעם בשבוע/שבועיים לצורך העניין) 2. לבחור אוכל הרבה יותר טוב...
-
הסיכוי שעל צריכה של 2,000 קלוריות במדויק אתה לא טס למטה במשקל שואף ל0. הצריכה הקלורית לא מתאימה לנתונים שלך.
-
Nocturnal הגיב/ה לשרשור לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️♂️זהו מה שקורה בפועל זה שאני לצערי אוכל הרבה בחוץ ולא מכין הרבה מיל פרפ אז יוצא שאני אוכל הרבה יותר קלוריות. מעניין, אני מקווה שיצא לי...
-
בבחירה נכונה של המאכלים אפשר בכיף להסתדר על 2,000 קלוריות תבחר מאכלים פחות דחוסי קלוריות, תוסיף ירקות זו ארוחה של כ -500/600 קלוריות...
-
חשוב להיות פעיל 2000 קלוריות זה ממש מדכא חחחח
-
Nocturnal הגיב/ה לשרשור לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️♂️זהו צריך לקחת בחשבון שאני לא הכי פעיל אז אולי בגלל זה הסך הקלורי היומי שלי דיי נמוך
-
נשמע כמו חתיכת גרעון להיות על 2000 קלוריות במשקלי גוף שלך. בתור אחד שירד מ112 ל90 הכי נמוך שהייתי היה איזור ה2100 וזה רק לקראת סוף החיטוב.
-
+100 להכין אוכל בבית יעלה פחות מלקנות אוכל מוכן. לגבי השקעה\זמן - אם עושים את זה יעיל זה חוסך זמן.
-
Nocturnal הגיב/ה לשרשור לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️♂️עדכון אחרי מלא זמן 😅 היום נשקלתי 107 שזה עליה גדולה מאז הפעם האחרונה, מקווה להצליח לחזור לשגרה. תאחלו לי בהצלחה חחח
